Päikest peetakse looduslikuks antidepressandiks, mis annab energiat, tõstab tuju, annab jõudu. Päikesevanne võttes vabaneme väsimusest, kehas reguleeritakse kõik eluks olulised protsessid. Lisaks muudab päevitus keha atraktiivsemaks, ühtlustades nahatooni.
Tänu päikesele paraneb siseorganite talitlus, toodetakse luudele vajalikku D-vitamiini, tõuseb hemoglobiini tase veres. Kuid selleks, et saada kõike kasulikku looduslikust allikast ja mitte kahjustada oma tervist, peate teadma mõningaid päikese käes viibimise omadusi.
Kuidas päevitada, kui nahk on valge? Heleda naha omanike jaoks on päikese käes viibimise viis eriline. Selleks, et saada kaunist päevitust ja maksimaalset kasu tervisele, mitte põletusi, peate viibima päikese käes sageli, kuid mitte kaua. Millal saavad heleda nahatooniga inimesed päevitada? Päikesekiired on kõige aktiivsemad kella 11-16. Sel perioodil tasub end varju peita ja riietuda heledatesse, nahka katvatesse riietesse. Periood 9-11 ja 16-19 peetakse kõige optimaalsemaks päevitamiseksmis tahes tüüpi nahk. Inimestel, kellel on intensiivne spetsiifilise pigmendi (melaniini) moodustumine ja kuhjumine naha alumistesse kihtidesse, tekib päevitus kiiresti, mistõttu nad ei näe palju vaeva kauni varjundi saamiseks. Need, kes ei tooda piisav alt melaniini, on mures päevitamise pärast. Kui nahk on valge, ei ole võimalik kiiresti ilusat tooni saada. Alustada tuleks väikestest päevitusannustest ja neid järk-järgult suurendada. Tavaliselt piisab esimesel korral 15 minutist. Järk-järgult suurendatakse seda aega ja saavutatakse maksimaalselt kahetunnine päikese käes viibimine. Ärge unustage UV-kaitsefaktoritega kosmeetikat näole ja kehale. Peaksite valima vahendid enne ja pärast päikesepõletust.
Perioodil, mil te ei päevita, kuid peate viibima otseste kiirte all, kasutage heledat riietust, mis katab kõiki nahapiirkondi ja laia äärega mütsi. Sel ajal kanna näole, kaelale ja dekolteele UV-kaitsega kreemi. Ärge unustage ka jalgade avatud osa. Seega ei jää sul intensiivsema päevitusega kohti ning nahk on ühtlane ja ilus. Päevitab kiiresti, reeglina see osa, mis kõige sagedamini lahti jääb. Selle tulemusena selgub, et nägu, dekoltee, õlad ja jalalaba ülemine osa on sagedamini päikese käes. Mõelge sellele, kui mõtlete, kuidas päevitada.
Kui nahk on valge, siis olenemata sellest, kuidas päevitate, ei muutu see mustaks. Hele naha ilusaks muutmisekstoon, peate regulaarselt päevitama ja järgima kindlasti režiimi. Kuumal perioodil on soovitav kasutada toite, mis sisaldavad E- ja C-vitamiini, seleeni ja tsinki. Need kaitsevad nahka enneaegse vananemise, põletuste eest ja parandavad päevitust. Ei tee paha lisada oma dieeti beetakaroteenirikkaid toite, et anda nahale kuldne toon. Kui mõtlete, kuidas päevitada, kui nahk on valge, pidage meeles, millised tagajärjed võivad olla, kui päikeserežiimi ei järgita. Tumeda nahatooni poole püüdledes võite põhjustada sellise tõsise haiguse nagu vähk. Pidage meeles, et ilu saab olla ainult siis, kui on tervis.
