Kas otsite ilukirurgiale alternatiivi? Siis meeldib sulle kindlasti näokujundus näole. Teisisõnu, see on lihts alt jooga või võimlemine, mille käigus on kaasatud näolihased. Tulemuseks on toonuses nahk, mis on alati heas vormis ning sõna otseses mõttes särab tervisest ja ilust. Kui see ettepanek teid huvitas, uurime üksikasjalikum alt, mis on näokujundus näole, kuidas seda teha ja millised on selle tehnika nüansid.
Mis see on?
On selge, et sõna "facebuilding" on inglise päritolu ja tähendab sõna-sõn alt "näomodelleerimist". Jah, jah, just spetsiaalsete harjutuste komplektide abil (neid on välja töötatud mitu) saate oma nägu sõna otseses mõttes ümber kujundada, muuta see nooreks, ilusaks ja sobivaks. Näovõimlemise (ehk Facebooki hoone) töötas välja Saksa ilukirurg ReinholdBenz. Ta teadis täpselt iga näolihase töö ja ehituse iseärasusi, tal oli ettekujutus vanuseastmest ja sellest, kuidas täpselt lihaskoe lõtvus nahka mõjutab. Tänapäeval õiglase soo esindajate seas nõudlikuks muutunud tehnika lõi ta eakale baleriinile - oma vanale tüdruksõbrale. Naise nägu muutus võimalikult lühikese ajaga märgatav alt: siluti arvuk alt sügavaid kortse, kadusid voldid, kadus lõtvus ja letargia, nägu muutus terveks, toonusesse ja atraktiivseks. Kuid nagu iga muu tehnika puhul, tasub meeles pidada, et Facebooki näo kujundamine on tõhus, kui teete harjutusi regulaarselt, ilma ühtki ettenähtud aega vahele jätmata.
Esinemise ajalugu
Juba 18. sajandi alguses teadsid naised, et teatud harjutused aitavad säilitada ja isegi suurendada näo ilu ja noorust. Facebooki hoone on termin, mis ilmus alles 20. sajandil, kuid tehnika ise on palju vanem. Esimest korda rääkis sellisest tehnikast kuulsa prantsuse kirjaniku Ninon de Lanclose isiklik assistent Jeanne Sauval. Teda tunti peamiselt mitte oma tekstide, vaid oma kõrgele vanusele vaatamata erakordse ilu ja atraktiivsuse poolest. Tema assistent, ülalmainitud Mademoiselle Sauval, andis välja brošüüri, milles kirjeldatakse kõiki tema armuke kasutatud ilusaladusi, sealhulgas näolihaseid stimuleerivaid harjutusi.
Peale kahesaja aasta jooksul unustati näo ehitamine näole. Siiski 1900. aastate algusesteatud Bennett Sanford avaldas raamatu Exercises in Bed. See kirjeldab nn harjutust, mida tuleb teha hommikul ilma voodist tõusmata. See mees on paljude haiguste tõttu 50. eluaastaks tunduv alt vananenud. Seetõttu sisaldab tema harjutuste komplekt ka näotreeningut kui meetodit oma endise ilu taastamiseks.
Metoodika põhiprintsiibid
Facebuilding ülevaated näole on esimene asi, mille naised enne sellise tehnika usaldamist aluseks võtavad. Arvamused on väga erinevad: ühed viitavad protseduuri positiivsele mõjule, teised räägivad selle täielikust puudumisest. Enne tundide alustamist peaksite siiski arvestama teatud reeglitega.
Fakt on see, et kui te ei puuduta näolihaseid (nagu ka muid), siis elavad nad oma elu. Nagu geneetika ette näeb – vananevad, longuvad ja muutuvad veidi lõdvaks. Kui hakkate neid aktiivselt treenima, toimub programmi nn restart. Lihased kohanevad uue režiimiga, loomulikult pinguldavad ja muutuvad tugevamaks. Kuid kui treenimine järsult katkestada, ei naase nad endisesse olekusse, vaid muutuvad palju lõtvunud ja lõtvunud. Selle põhjal saame tuletada peamise ülevaate Facebooki näo ehitamise kohta - harjutusi tuleb teha pidev alt, regulaarselt ja ka õigesti. Ärge unustage, et näolihaste ebaühtlane "vigutamine" võib anda tagasilöögi.
Keeruline täitmisjada
Kui otsustate hakata Facebooki ehitusharjutusi tegemakodus oleva näo puhul tasub meeles pidada, et see pole lihts alt tasu. Vaja on mõningaid ettevalmistus- ja viimistlusetappe.
- Enne treenimist tehke endale kerge kaela- ja näomassaaž.
- Siis tehke kompleks ise. Endale sobivaima valimiseks konsulteerige kosmeetikuga.
- Ärge unustage puhata. Lihased peavad olema lõdvestunud nii harjutuste vahel kui ka pärast kogu kursust.
Võtke arvesse ka mõnda nõuannet. Esiteks on sellise laadimise jaoks kõige optimaalsem aeg õhtu. Pärast tööd, une eelõhtul, lõõgastume alati ja kõik lihased teevad seda koos meiega. Seetõttu annab nende stimuleerimine ja edasine täielik lõõgastus maksimaalse efekti. Samuti tasub meeles pidada, et alustama tuleb lihtsatest harjutustest, et mitte üle koormata nägu ega saavutada vastupidist efekti.
Treeningunõuanded
Kui teete kodus näo kujundamise harjutusi, peaksite hoolik alt uurima kõiki nüansse, kaaluma iga piltidel olevat liigutust, järgima kõiki kursusel kirjeldatud soovitusi. Pea meeles, et peaaegu kõik asendid sellel "spordialal" sooritatakse sõrmeotstega, mis avaldavad näole rohkem või vähem survet. Kui pingutate üle, võite oma ilule ja tervisele märkimisväärset kahju teha. Algajatele on parim nõuanne teha harjutusi peegli ees nii, et iga liigutus sobiks pildiga. Samution vaja vaheldumisi staatilist ja dünaamilist laadimist. Ja pidage meeles, et näo lihased on väga õhukesed, nad "pumbavad üles" nii kiiresti kui võimalik. See tähendab, et need muutuvad pärast tundi veidi suuremaks ja mahukamaks.
Millised on tulemused?
Tõenäoliselt kõige olulisem küsimus selles lõimes. Alustame sellest, et enamik daame alustab näoehitusega 50 aasta pärast, kui nahaprobleeme ei saa enam jumestuskreemi alla peita. Eksperdid ei ütle, et on liiga hilja, sest isegi sel juhul on võimalik saavutada maksimaalne efekt. Kui aga alustada näojoogaga varasemas eas, siis vananemisprobleemid ennetatakse, mitte ei lahene. Lisaks on selline kosmeetiline tehnika suunatud mitte ainult kortsude vastu võitlemisele. Milliseid tulemusi me täpselt ootame?
- Ninalabiaalsed voldid ühtlustuvad.
- Näoovaal muutub täielikult – see muutub selgeks ja ühtlaseks.
- Lõtvunud põsed, topeltlõug ja kotid silmade all kaovad.
- Silmad ja kulmud tõmbuvad üles, tänu millele saab kogu nägu veidi teistsuguse ilme.
- Nahavärv muutub terveks, see omandab mati läike.
- Väikesed armid kaovad, poorid puhastatakse, mustad täpid jäävad minevikku.
Nagu näeme, on tehnika vajalik mitte ainult vananemisvastases võitluses, vaid ka probleemse, närbunud ja väsinud naha puhul.
Vastunäidustused
Igal kosmeetikatehnikal on mitmeid vastunäidustusi. Te ei tohiks neid tähelepanuta jätta, sest muidu võite saavutada vastupidise.mõju ja võite isegi teenida palju terviseprobleeme. Niisiis, miks te ei saa teha Facebooki ehitusharjutusi?
- Hüpertensioon on takistuseks.
- Võimlemine on vastunäidustatud ka neile, kellel on näonärvi patoloogia.
- Kui olete hiljuti teinud Botoxi süste või olete olnud viimase 2 aasta jooksul plastilise operatsiooniga, ei tohiks te näo jaoks joogat teha.
Kui te ei sobi ühtegi ül altoodud kategooriasse, jätkake julgelt allpool kirjeldatud harjutustega.
Nina kuju muutmine
See näoosa on võib-olla kõige "probleemsem" kõigist naistest. Neile tundub, et nina on liiga suur, liiga küürus. Mõne jaoks on ots langetatud ja see on tüütu, teiste jaoks on see üles tõstetud ja see on naljakas. Ühesõnaga, paljud mõtlesid rinoplastikale, kuid vaid vähesed otsustasid selle kasuks. Ja õigustatult, sest konkreetse harjutuse abil saate oma nina korrigeerida.
- Ninasillast tuleb võtta pöidla ja nimetissõrmega, pigistada seda ja vajutada veidi.
- Ninaotsale toetage altpoolt teise käe nimetissõrm.
- Nina tõmbamiseks tõmmake nüüd oma alahuul üheks sekundiks alla. Te tunnete seda pinget. Seda harjutust tuleks korrata 30 korda.
Põskede ja põsesarnade tõstmine
See on juba küsimus, mis puudutab peamiselt vanemaid daame. Kuigi kui soovite saavutada plastilisuse efekti ja teha endale täiuslikud põsesarnad, võite seda kasutadatreening.
- Tõmmake oma huuled kokku, nagu hakkaksite tegema pikka "O" häält, surudes neid vastu hambaid.
- Asetage nimetissõrmed põsesarnade ülaosale.
- Nüüd öelge selles asendis heli "E", püüdes kasutada ainult ülahuult. Sõrmede all peaksid põsed liikuma. Korrake seda heli 20 korda.
- Pärast seda hakake valjult ütlema pikka "O", sirutades pead ette ja lükates oma õlad taha. Mõne sekundi pärast tõstke oma pea üles ja vaadake lakke, naeratades ülahuulega.
Eemaldage teine lõug, pingutage kael
On oluline, et seda harjutust tehes ei tunneks te kaelale liigset survet, et te ei lämbuks ega tunneks kortse seljas, kuklas. Nii et lähme!
- Seisa sirgelt, tõmba kõht sisse, nõjatu ühe käega lauale, teine pane kuklaalusele.
- Tõmmake lõug nii palju ette kui võimalik, nii et kaela esiosa veniks, kuid samal ajal ei tohiks kuklas olla "lainetus".
- Huuled tuleks sirutada naeratuseks, kuid hambaid ei tohi näidata. Selles asendis tõmmake keele ots välja.
- Nüüd, toetudes laual lebavale käele, kiigume nagu kiiktool.
- Peate 20 korda edasi-tagasi pumpama, pöörates ka pead 20 korda vasakule ja paremale.
Silmadega töötamine
Siin esitatakse kaks harjutust. Esimene on suunatudkortsude kõrvaldamine alumise silmalau all, samuti silmade all olevatest kottidest vabanemine. Teise eesmärk on pingutada ülemist silmalaugu ja kulmujoont.
- Kandage parema käe keskmine sõrm parema silma sisenurka ja nimetissõrm välimisse. Sama on ka vasaku poolega. Te ei pea padjanditega vajutama, lihts alt kandke, et tunda, kuidas nahk nende all liigub. Nüüd peate silmi kissitama kümme korda, vaadates otse, ja kümme korda – vaadates koos õpilastega üles. Pärast seda vaadake nii kõrgele kui võimalik ja püsige 30 kiireks loendamiseks positsioonil.
- Ühendades mõlema käe nimetissõrme ja keskmist sõrme, asetage need kulmude sabade alla, tõstes veidi nahka. Nüüd, edasi vaadates, tõstke ülemine silmalaud üles, nagu oleksite millegi üle üllatunud. Tehke seda 10 korda otse ette vaadates ja seejärel korrake harjutust alla vaadates.
Näoehitus näole: enne ja pärast
Selliste protseduuride märkimisväärset mõju näete alles pärast nädalatepikkust treeningut. Juba esimene õppetund ei anna sulle midagi peale kerge krepatura. Harjutusi saate korrata iga päev, järgides kahekuulist kursust. Pärast seda puhkame kaks kuud ja teeme kompleksi uuesti.
Näojoogat saab teha ülepäeviti, kuid kolm kuud. Umbes 12-15 päeva pärast treeningut märkad muutust. Nahk muutub tervemaks ja pingul, miimikavoldid kaovad. Näole tehtud näoharjutuste arvustuste kohaselt peaksid ka treeningud toimuma samal ajal. See annabkeha võime häälestuda ja kohaneda uute võimalustega.
