Tervislikud ja tugevad juuksed on looduse kingitus, millega me kõik kiidelda ei saa. Kosmeetika, isegi parim, mõjutab lokke ainult väljastpoolt. Kui soovite oma juukseid seestpoolt tugevdada ja neid sügav alt toita, peate oma toitumise ümber mõtlema ja valima täielikuks hoolduseks õige loodusliku õli.
Juusteprobleemide põhjused
Vale elustiil, stress, alatoitumus nõrgendavad meie keha, mis mõjutab negatiivselt juuste ilu. Kiilaspäisus on sageli üks aneemia sümptomeid. Rikked hormonaal- ja endokriinsüsteemi töös, kroonilised seedetrakti haigused, pärilikkus põhjustavad juuste väljalangemist.
Kosmeetikatooted, mis on valesti valitud, mõjuvad kiharatele halvasti. Kui kehas on vase või tsingi puudus, muutuvad juuksed nõrgaks, rabedaks ja neil puudub läige.
Halvad toitumisharjumused
Söömisharjumused, mis mõjutavad juuste seisundit negatiivselt:
- Tee ja kohvi kuritarvitamine.
- Alkoholi joomine.
- Kiirtoidu sagedane tarbimine. Pidev "kiirtoidu" tarbimine suurendab riski haigestuda seedetrakti haigustesse, mis mõjutab negatiivselt juuste seisundit.
- Suhkru, maiustuste, saia, banaanide ja viinamarjade liigne sisaldus toidus. Need tooted suurendavad rasueritust ja muudavad juuksed rasvaseks.
- Hapuobliku, spinati, peedi ja rabarberi liigne tarbimine. Need toidud sisaldavad oksalaate, mis takistavad k altsiumi, magneesiumi ja tsingi imendumist.
Millised toidud on juustele head?
Mõelge nüüd, mis on juustele hea. Üks parimaid kiharate toitainete allikaid on merekalad, näiteks lõhe. See sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid, valke, vitamiine A, D ja vitamiine B. Need ained avaldavad positiivset mõju juuste seisundile ja peanaha verevarustusele.
Rauapuudus mõjutab alati juuste seisundit negatiivselt. Selle põhjuseks võib olla mitte ainult liiga vähe selle mikroelemendiga toidu söömine, vaid ka malabsorptsioon.
Lisaks vähendab kange tee või kohvi sagedane kasutamine raua imendumist. Jookides sisalduv kofeiin ja oksalaadid takistavad ka k altsiumi ja tsingi imendumist.
Rauapuudus muudab juuksed nõrgaks, õhukeseks ja rabedaks. Aneemia vastu võitlemiseks ja kiudude seisundi parandamiseks rikastage oma dieeti selliste toiduainetega nagu: munakollane, punane liha (veiseliha, vasikaliha, part), aga ka kakao, kuivatatud aprikoosid, brokkoli, rohelised oad, tatar.ja hirss. Vältige tugev alt töödeldud toite ja kiirtoitu.
Ilusate juuste nimel tuleb süüa E-, A- ja seleenirikkaid toite. Retinool aitab taastada rakke ja keratiini taset. Tokoferool laiendab veresooni, mis toidavad juukseid ja kaitsevad neid kahjustuste eest. Seleen aeglustab naha vananemist.
Nende vitamiinide ja mikroelementide olemasolu toidus on eriti oluline suvel. Otsene ja pikaajaline kokkupuude päikesevalgusega põhjustab juuste dehüdratsiooni, need muutuvad rabedaks, vähem elastseks ja lõhenevad otstest.
Kas porgand on juustele hea? Selles tootes sisalduvad vitamiinid, eriti retinool, on kasulikud peanahale ja juuksefolliikulistele.
Tumerohelised köögiviljad peaksid olema ka tervislike kiudude jaoks. Spinat ja spargelkapsas on C- ja A-vitamiini allikad, mis on vajalikud välise sekretsiooni näärmete normaalseks rasu tootmiseks.
Juuksele heade toodete hulgas on ka kaunviljad. Need sisaldavad mitte ainult valku, rauda ja tsinki, vaid ka biotiini. Viimase puudus muudab juuksed kuivaks ja rabedaks. Aine annab lokkidele elastsuse ja elastsuse, kiirendab nende kasvu.
Pähklite söömine mõjub hästi ka juustele. Neis on palju oomega-3 ja tsinki, mille puudumine võib põhjustada liigset juuste väljalangemist, seega peaks see toode alati teie menüüs olema.
Toitumine peab sisaldama valke. Neid saab linnulihast, kalast, kaunviljade seemnetest, piimatoodetest ja munadest. Iga päev peate tarbima umbes 50-80 g valku. Selle komponendi puudusvõib põhjustada juuste katkemist ja tugevat väljalangemist.
Vähendage tarbitava rasva ja soola kogust, lisage piirkonda joodirikkaid toite. Kõige kasulikum juustele – merekala, brokkoli ja juust.
Värviline dieet
Mida on juustele kasulik iga päev süüa? Juuste tervise huvides on oluline suurendada tarbitavate antioksüdantide hulka. Need ained aitavad toime tulla hormonaalsete muutustega organismis, aeglustavad vananemisprotsessi.
Eri rühmade taimsed tooted, mis on valitud värvi järgi, omavad juustele kõiki eeliseid:
- punased: maasikas, kirss, granaatõun, arbuus, tomat ja pipar;
- apelsin: aprikoosid, apelsinid, mangod, virsikud, porgandid, kollane ja oranž paprika ja kõrvits;
- rohelised: spargel, spargelkapsas, lehtkapsas, rohelised oad, viinamarjad ja kiivi;
- lilla: murakad, mustikad, viinamarjad, ploomid ja rosinad.
Juuste väljalangemisel on palju põhjuseid. Mõnel juhul on visiit arsti juurde hädavajalik, kuid sageli piisab probleemi lahendamiseks dieedist. Mis on kasulik juustele ja kehale tervikuna?
Toitumine peaks olema tasakaalustatud – puuviljad, köögiviljad, lahja liha, täisteratooted, kaunviljad, pähklid, õline kala ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Kui plaanite kiiresti kaalust alla võtta, pidage meeles, et toitainete puudus võib teie juukseid kahjustada.
Madala kalorsusega dieedid sisaldavad tavaliselt vähe oomega-3 rasvhappeid, tsinki ja A-vitamiini. Need toitained on juuste tervise jaoks hädavajalikud. teravkalorite vähendamine põhjustab juuste väljalangemist ja juuste kasvutsükli lühenemist.
Kuid see on ajutine probleem, mille saab hõlpsasti lahendada õige toitumise juurde naastes.
Toidu ja juuste tervise vahel on otsene seos. Tasakaalustatud toitumine on liitlane võitluses kaunite ja tugevate lokkide eest.
Magusa mandliõli
Magusa mandliõli saadakse selle seemnete pressimise teel. Sellel on erekollane värvus, õrn magus maitse ja peaaegu märkamatu lõhn.
Mandliõli on vitamiinide A, E, D ja B allikas, mida juuksed armastavad, sisaldab linool- ja oleiinhapet.
Selle toote kasutamine kasulike juuksemaskide koostises aitab neid taastada, niisutada ja toita. Taimne ravim vähendab kiudude haprust ja tuhmust, kaitseb neid välistegurite eest (päike, tuul, niiskus, kare vesi, fööni ja sirgendaja kuum õhk). Vaid mõne kasutuskorraga õli lisab lokkidele sära, suurendab nende elastsust, toidab sibulaid ja kiirendab juuste kasvu. Ideaalne nii dehüdreeritud otste raviks kui ka kaitsmiseks.
Mandliõli saab kasutada kõikidele juuksetüüpidele. Kuid nagu elegantsete lokkide omanikud oma arvustustes märgivad, näitab see end kõige paremini poorsel struktuuril.
Kookosõli
Kookosõli saadakse palmipähklite viljalihast. Toatemperatuuril on toode tahke konsistentsiga. Kuumuse käes muutub kookosõli vedelaks. Tööriist, millele ei allurafineerimisprotsessis, on meeldiva magusa lõhnaga.
Toode on rikas rasvhapete poolest. Sisaldab lauriin-, palmitiin-, kaprüül-, oleiin- ja linoleenhapet. See on ka askorbiinhappe, tokoferooli ja B-vitamiinide, peamiselt B2- ja B6-vitamiinide, foolhappe, kaaliumi, k altsiumi, magneesiumi, fosfori, raua ja tsingi allikas.
Kookosõli osaleb juuksestruktuuri taastamise, niisutamise ja kaitsmise protsessides. Tööriist toidab kiudusid suurepäraselt, muutes need pehmeks, läikivaks ja tugevaks. Toode kaitseb lokke niiskuskadu eest, tugevdab juuri ja hoiab ära juuste väljalangemise.
Arvukate arvustuste kohaselt hoiab õli ära juukseotste lõhenemise, parandab lokkis kiudude seisukorda. Seda kantakse ka peanahale, et suurendada rakkude vereringet ja kiiresti kõõmast vabaneda.
Parim õli kuivadele ja poorsetele juustele. Seda vahendit kasutatakse laialdaselt ka lokkis juuste puhul, sest see aitab rõhutada nende lokke. Nüüd uurime välja, millised õlid sobivad igat tüüpi juustele.
Linaseemneõli
See õli on külmpressitud küpsetest linaseemnetest. Sellel on kergelt kollakas värvus, iseloomulik aroom ja pähkline maitse. Seda tuleb hoida külmkapis otsese päikesevalguse eest kaitstult.
See on üks väheseid õlisid, milles oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped on ideaalses vahekorras. Linaseemneõli sisaldab lisaks ül altoodud rasvhapetele ka monoküllastumata happeid,suur annus E-vitamiini, valku, kaaliumi ja tsinki.
Linaseemneõli taastab kahjustatud juuksestruktuuri, tugevdab juuri, silub ja muudab lokid elastsemaks. Hoiab ära murdumise ja otste lõhenemise. Õli kiirendab juuste kasvu, hoiab ära juuste väljalangemise, annab kiududele pehmuse, taastab sära. Toode rahustab peanahka, ravib ja kõrvaldab ärrituse, leevendab kuiva kõõma.
Arvustustes märgivad tüdrukud, et toode sobib igat tüüpi juuste hooldamiseks.
Argaaniaõli
Õli saadakse argaaniapähklite külmpressimisel. Sellel on erekollane, kuldne värv ja iseloomulik pähkline-puuviljane maitse, mis võib sageli olla peen.
Tervislikus juukseõlis on palju väärtuslikke aineid. Need on peamiselt polüküllastumata rasvhapped, E-vitamiin, karotenoidid, polüfenoolid ja fütosteroolid.
Tööriist taastab juuste struktuuri, silub ja tugevdab neid, kaitseb juukseotsi lõhenemise eest. Taastab värvidest ja kuumast stiilimisest kahjustatud lokid. Niisutab juukseid, annab neile sära, suurendab nende tugevust ja elastsust. Kaitseb kiude välistegurite ja ultraviolettkiirte eest. Niisutab kuiva, sügelevat peanahka ja aitab ravida kõõma.
Esvicini juuksevesi
"Esvitsin" on spetsiaalselt välja töötatud ravim, mis sisaldab erinevaid kasulikke koostisosi: vitamiine, mikroelemente, ensüüme. Tootja lubab probleemidest lahti saadajuuksed ühe kuu jooksul pärast kasutamist.
Ravi päästab kiilaspäisuse eest (fokaalne või hajus), suurendab juuste tihedust, aitab ravida seborröad, vähendab rasueritust, parandab kiudude struktuuri.
Selle ravimi koostise töötas välja Vene teadlane Stanislav Tsivinsky. Koostisosade täielik loetelu pole teada, kuna see teave on kaitstud patenditingimustega.
Siiski väidavad loojad, et kõik toote komponendid on ohutud, inimkehale kasulikud ja vastavad Venemaa kvaliteedistandarditele.
"Esvitsiini" peetakse tõhusaks ravimiks juuste taastamisel, mida kinnitavad arvukad arvustused.
Fitoval kapslid
Fitoval kapslid sisaldavad: tsinki, rauda, vaske, pärmi, vitamiine ja muid väärtuslikke aineid, mis on juustele kasulik. Ravim on näidustatud kasutamiseks lokkide tugevdamiseks, nende struktuuri parandamiseks ja kadude vähendamiseks.
Täiskasvanud ja üle 15-aastased noorukid võtavad 1 kapsel üks kord päevas. Neid tuleks tarbida söögi ajal või pärast sööki ja pesta veega maha. Vastuvõtukursus on 2 kuni 3 kuud.
Tüdrukute arvustuste kohaselt on "Fitoval" juustele kasulikud vitamiinid. Tööriist suudab peatada kõige tugevama juuste väljalangemise. Pärast toidulisandite võtmist kasvavad isegi kiilased laigud üle.
Ärge oodake koheseid imesid, kui teie kiharad on tõsiselt kahjustatud ja kurnatud. Kuid tasakaalustatud toitumine, vitamiinikomplekside ja õlimaskide võtmine aitavad kiiresti taastada juuste ilu ja tervise.
