Täna räägime sellest, kuidas enda eest korralikult hoolitseda, et 30-aastaselt näeksite välja nagu 20. Selleks järgige lihts alt mõnda lihtsat reeglit. Kui sa ei ole laisk ja enda suhtes tähelepanelik, siis ei lakka teised sinu ilu ja nooruse üle imestamast.
Puhastage oma nahk päeva lõpus
Isegi kui väsimus lööb sind maha, tuleks päeva lõpus kindlasti nägu pesta, kasutades nahatüübile sobivaid tooteid. Kui te ei pese oma näolt tolmu, mustuse osakesi ja meigijääke, on epidermise hapniku tasakaal häiritud. See toob kaasa katastroofilised tagajärjed – vistrike ja varajaste kortsude ilmnemise.
Võite anda endale väikese meeldetuletuse olulise protseduuri vajalikkusest. Asetage pakk puhastuslappe oma öökapile voodi kõrvale. Vähem alt saate tolmu oma näolt maha võtta.
Ära unusta puhastada nahka surnud naharakkudest vähem alt kord nädalas. Selleks saab kasutada spetsiaalseid pintsleid, koorijaid, koorijaid, salongi pole vaja minna. Õigeaegne puhastamine annab nahale värske jaühtlane värv, pikendab noorust.
Pühkige oma telefon
Samuti tuleb võtta reegliks, et õhtul telefoni pind pühkida. See on pidevas kontaktis näonahaga ja on erinevate bakterite "kandja".
Kasuta silmameiki
Kas sa suudad 20-aastaseks 30-aastaseks vaadata? Muidugi! Sa pead lihts alt enda eest hoolitsema. Silmaümbruse õhukest nahka tuleks lisaks kaitsta päikesevalguse, tuule ja madalate temperatuuride eest. Suurepärane võimalus oleks UV-filtriga kreem, vitamiinid, hüaluroonhape. Kosmeetikatoote valimisel peate keskenduma nahatüübile.
Kasutage kofeiini sisaldavaid tooteid
Mõnikord võib näo puhastamine pärast magamist olla üsna raske. Sageli on tüdrukud mures turse ja kottide pärast silmade all. Kofeiini sisaldavad tooted aitavad selliseid puudusi kiiresti kõrvaldada.
Turult saab osta spetsiaalseid rullaplikaatoritega tooteid. Neid on väga lihtne nahale kanda. Sellistest toodetest parima võimaliku efekti saamiseks soovitavad eksperdid neid hoida külmkapis.
Kui otsite endiselt sobivat kreemi, võite tursete vastu võitlemiseks kasutada lihtsat rahvapärast retsepti. Võtke tavalised vatipadjad ja niisutage neid jahutatud piimaga. Seejärel pange saadud kompressid silmalaugudele. Vaid 5-10 minutiga omandab nägu värskendava ilme. See harjumus aitab teil jõuda lähemale eesmärgile näha 30-aastaselt välja nagu 20.
Valige kosmeetika koosglükoolhape
Ostke glükoolhappekoorijaid. Just see aine suudab tungida epidermise sügavatesse kihtidesse. Taastab tõhus alt nahka ja stimuleerib uuenemisprotsesse. Kui soovite teada, kuidas 30-aastane näeb välja nagu 20-aastane, pöörake tähelepanu hapetele.
Pärast puhastusprotseduuri soovitavad eksperdid kasutada niisutavaid losjoneid ja kreeme. Nii saad tulemuse fikseerida ja nahale sära anda.
Hoia oma nahk niisutatuna
Igapäevane niisutaja kasutamine on terve ja kauni naha võti. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodetele, mille koostises on hüaluroonhapet ja glütseriini.
Rasuse nahatüübi puhul tuleb valida tooted, mis reguleerivad rasunäärmete tööd ja on matistava toimega.
30-aastane tüdruk näeb 20-aastane välja, kui ta järgib seda lihtsat reeglit.
Kaitske oma keha ultraviolettvalguse eest
Naha enneaegse vananemise vältimiseks peaksite kaitsma seda otsese päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Igas vanuses peate kasutama SPF-iga vahendeid.
Kanna päikesekaitsekreemi enne iga õuestegevust. Naha õigeaegne kaitse võimaldab säilitada selle tervist, noorust ja elastsust pikka aega.
Tervisliku toitumise reeglid
Tasakaalustatud toitumine on nooruse ja ilu võti. Ekspertide soovitusi järgides näete välja nagu kell 20 kell 30:
- Toidukorrad tuleks jagada osadeks. Söö 5 või isegi 6 korda päevas. sedavõimaldab teil säilitada normaalset mao mahtu, mis ei tohiks olla täis ega tühi.
- Õhtusöök hiljem alt kell 20:00. Õhtusöögi ja hommikusöögi vahele peaks jääma 12 tundi.
- Umbes 40% toidust peaksid moodustama köögiviljad ja puuviljad. Need tooted on rikkad vitamiinide, mikroelementide ja kiudainete poolest, mistõttu on seedeorganites neid kergem töödelda.
- Teraviljad ja teraviljad peaksid samuti olema teie dieedis. Nad puhastavad soolestikku toksiinidest ja toovad need välja.
- Söö pähkleid, seemneid, kaunvilju. Parem toorelt. Need sisaldavad kiudaineid, rasvhappeid ja kaaliumi, mida meie keha vajab.
- Soolte korrashoidmiseks joo piima ja jogurtit. Need tooted suudavad kiiresti normaliseerida mikrofloorat.
- Kaasake oma dieeti valgurikkad toidud. Kalas ja lihas leiduvad ained on keha peamine ehitusmaterjal.
- Joo iga päev umbes 1,5 liitrit vett.
- Asenda kaloririkkad toidud madala kalorsusega toiduainetega. Paljud inimesed, ilma seda märkamata, ületavad normi. Naise jaoks piisab 1700 kcal päevas.
- Vähendage oma suhkru ja soola tarbimist. Need ained on ilu ja nooruse vaenlased.
Naudi elu
Peate nautima iga hetke, ärge kahetsege minevikku, muretsege liiga palju homse pärast. Psühholoogid pakuvad lihtsat praktikat. Peaksite lihts alt mõtlema, et olete juba täna õnnelik.
Kuidas 30-aastaselt 20-aastane välja näha? Sa ei pea igasse stressirohkesse olukorda sügavale sukelduma. Lõõgastumalülituge positiivsetele sündmustele.
Loobuge enesesüüdistamisest. Te ei tohiks pidev alt oma peas kerida mõtteid selle kohta, kuidas käitusite, mida ütlesite ja kuidas teised teid kohtlevad.
Jälgi oma lapsi
Kuidas näeb 30-aastane välja nagu 20-aastane? Vaata lapsi. Laste sisemist harmooniatunnet võib vaid kadestada. Püüdke meeles pidada, et teie meeleolu ei määra mitte niivõrd asjaolud, kuivõrd mõtted. Aja eemale igatsus, ärritus ja hukutunne. Tõstke esile positiivsed hetked oma elus ja õppige, kuidas muuta suured pettumused väikesteks tüütusteks.
Mõtlege rõõmuga, kui palju häid asju teie elus veel juhtub. Et olla õnnelik, pead järgima mitte negatiivseid, vaid positiivseid aistinguid.
Kontrollige oma tuju
Mõnikord ei allu tuju meile. Elus tundub kõik hästi, kuid me keeldume seda märkamast. Või vastupidi, halbade olude taustal, ilma põhjuseta, muutub maailmavaade paremuse poole.
Hea tuju korral tunduvad inimesele kõik raskused ajutised ja täiesti ületatavad, kõik inimesed - meile head soovides ja ettevõtmised - erakordselt edukad. Õnnelik inimene näeb isegi 30-aastane välja nagu 20-aastane.
Pidage meeles, et kui teil on halb tuju, ei pea te pidama tõsiseid vestlusi ega langetama olulisi otsuseid. Oodake, kuni meeleolu muutub rõõmsaks. Sel juhul läheb teie ettevõte edukam alt.
