Kas soovite olla kuu aja pärast oodataval olulisel sündmusel vastupandamatu? Küsimus, kuidas saada 30 päevaga ilusamaks, teeb muret igas vanuses naistele. Sel perioodil saate oma välimust parandada, järgides vaid mõnda lihtsat reeglit ja saate tagasi terve ja seega kauni välimuse.
Juuksed, nahk ja küüned
Iga päev, pool tundi enne esimest söögikorda, tuleb süüa üks supilusikatäis linaseemneid. Neid tuleb klaasi sooja veega põhjalikult närida. See tööriist muudab teie naha värskemaks ja siledamaks, samuti puhastab keha kogunenud kahjulikest ainetest. Lisaks väheneb veidi kehakaal, juuksed ja küüned muutuvad palju tugevamaks. Kuid kui teie kehas on kive, ärge kunagi võtke linaseemneid.
Kanna näole E-vitamiini ja glütseriini segu iga tund enne magamaminekut. Selle valmistamine on üsna lihtne, peate lihts alt võtma kümme kapslit vitamiini, torgake need nõelaga läbi, pigistage õli pudelisse ja segage see seejärel kolmekümne milliliitri glütseriiniga. Need komponendid on üsna taskukohased, neid saab hõlpsasti osta apteegis aadressilmadal hind.
Enne selle vahendi näonahale kandmist tuleb see puhastada ja seejärel teha pehme harjaga kerge massaaž, kuni nahk muutub punaseks, sest ainult selles olekus omastavad rakud kasulikke aineid kõige paremini. Glütseriini imendumise ajal jääb nahk veidi kleepuvaks, nii et võite ebamugavustunde leevendamiseks piserdada seda värskendava toonikuga.
See massaaž on vareste jalgade jaoks väga tõhus. Jume muutub ühtlasemaks ja kortsud siluvad. Pärast seda saate aru, et võite saada ilusaks 30 päevaga.
Peet on samuti väga kasulik toode. See aitab lahendada ka probleemi, kuidas saada 30 päevaga ilusamaks. Piisab selle köögivilja keetmisest ja salati osana söömisest vähem alt kord päevas. Punapeet on suurepärane verepuhastaja. Lisaks töötavad siseorganid palju paremini.
Küünte ja juuste ilu nimel peate päevas sööma vähem alt viiskümmend grammi mis tahes pähkleid. Kahe nädala jooksul märkate olulisi täiustusi.
Juuksemask
Imelise massi valmistamiseks tuleb segada sinepipulber taimeõliga (soovitav alt nisuidu või takjas) kuni hapukoore konsistentsini. Kanna segu märgadele juustele ja jäta umbes pooleks tunniks ning seejärel loputa veega. Seda maski tuleks teha üks kord iga kolme päeva tagant. Pärast kuuajalist regulaarset kasutamist muutuvad teie juuksed luksuslikuks.
Kokkaspetsiaalne vesi. Selleks lisage ühele liitrile vedelikule viis tilka mentoolõli. Loputage juukseid selle veega pärast iga pesu. See annab peanahale värskuse, leevendab peavalu ja kõõma ning kõrvaldab ka juuste suurenenud rasvasisalduse. Siit saate teada, kuidas saada 30 päevaga ilusamaks.
Jalad
Selleks, et oma paljaste jalgadega uhkelt uhkeldada, peavad sul olema magamiseks sokid. Materjal peab olema looduslik – vill või puuvill, kõik oleneb aastaajast. Pärast dušši enne magamaminekut peate jalad määrima võiga, lisades sellele paar tilka piparmünt. Kui hakkad seda tegema kuu aega enne rannahooaega, muudab see protseduur su jalad imetlus- ja kadedusobjektiks ning need annavad sulle teada, et oled ilus. Soovitu on täiesti võimalik saavutada 30 päevaga.
Ripsmed
Selleks, et vastata küsimusele, kuidas saada 30 päevaga ilusamaks, on oluline mitte unustada ripsmeid. Selleks peske kasutatud ripsmetušši tuub põhjalikult seebi ja veega. Seejärel kuivatage see hästi ja tilgutage sisse nisuiduõli. See tööriist sobib ideaalselt väsinud ripsmetele. See aitab kaasa nende tugevnemisele ja kasvule. Ripsmetele on vaja pintsliga õli kanda kogu pikkuses ja kuu ajaga muutuvad need märgatav alt tihedamaks ja pikemaks.
Keha
Kuidas saada kuu ajaga ilusamaks kõigist klassiliikmetest? Samuti peate hoolitsema oma naha eest. Tõhusa vahendi valmistamiseks piisab klaasi meresoola segamisest (kuigi ka joodiga rikastatud lauasoolasobib) klaasi rasvase hapukoorega. Masseerige saadud pudruga keha peale vannitamist, pesulapi kinda peale panemist ja seejärel loputage veega. Sellise vahendi igapäevasel kasutamisel keratiniseeritud nahaosakesed kooruvad ja väikesed vistrikud kaovad järk-järgult. Hapukoor toidab rakke ja pehmendab soola mõju, hoides ära selle nahka kriimustamast. Pärast protseduuri järelejäänud segu võib hoida külmkapis.
Teine suurepärane vahend kehanaha jaoks on amarandiõli. See sobib ideaalselt marrastuste, põletuste ja kortsude, venitusarmide ja armide vastu võitlemiseks. Selle õliga on vaja keha ja nägu määrida iga päev, kuna selle koostisosa on skvaleen, naha põhikomponent. Selle toote ainus puudus on hind, kuid amarandiõli on seda väärt.
Toit
Ärge järgige ranget dieeti, mis võtab energiat ja alandab teie tuju. Piisab soodast, maiustustest, krõpsudest ja kookidest loobumisest. Toidukordade vahel suupisteid tervislike suupistetega, nagu pähklid või madala rasvasisaldusega jogurt.
Enne söömist peate jooma klaasi vett ja veidi hiljem - veel ühe. Ilma vedelikuta muutub nahk lõtvaks ja kortsuliseks. Kaks korda nädalas tasub süüa rasvast kala, seemneid, pähkleid, mune. Valgu- ja C-vitamiinirikas toit soodustab ainete tootmist organismis, mis muudavad naha siledaks ja elastseks. Porgand ja aprikoos, tomatid, spinat, mustad sõstrad toovad mitte vähem kasu.
Ilusad käed
Kuidas saada veelgi ilusamaks, kui ainultkuu? Treenitud ja kaunid biitseps, õlad ja triitseps annavad sulle seksika välimuse. Hantlite asemel võib kasutada veega täidetud pudeleid. Anumate täitmisel pidage meeles, et iga harjutust tuleb korrata vähem alt viisteist korda, seega valige kaal hoolik alt.
Kui olete ülekaaluline, vältige T-särke ja toppe. Soovitav on eelistada riideid, mille varruka pikkus on kolmveerand. Ärge kandke massiivseid käevõrusid, mis varjavad teie randmeid.
Lame kõht
Tahad lamedat ilusat kõhtu? Tehke harjutusi selle alaosa, ülemise osa ja ka kaldus lihaste jaoks. Aga kui te ikkagi ei saanud harjutuste abil kortsudest lahti, võite minna väikese trikiga. Piisab ainult kõhu sisse tõmbamisest ja mitte mingil juhul lörtsimisest. See muudab teid palju saledamaks.
Sihvad ja ilusad jalad
Treeninguna võite valida väljaastumistega kõndimise. Ja reie väliskülje lihaseid saab tugevdada tavaliste poolkükkidega. Tuharad pingutavad kükke.
Kuldpruun (mitte nii oluline, kunstlik või loomulik) muudab teie jalad väga atraktiivseks. Eesmärgi saavutamiseks võite kasutada sihtasutust. Nad peavad rõhutama sääre keskjoonel ees. See pikendab jalgu visuaalselt. Ja sellise vahendiga saate katta jalgade lohud ja seeläbi peita tselluliiti. Kuid siin on oluline meeles pidada, et kreem tuleks valida nahast heledam. Peamine asi selles äris on mõõdutunne. Kiltkivi ja susside kandmisest mõranenud ja kare jalgade nahka tuleks hõõruda pimsskiviga ja seejärel niisutajaga.
Siin on, kuidas olla oma tüdruksõbrast ilusam!
