Higistamine on inimkeha normaalne funktsioon. Seda reguleerib ainevahetus ja säilitab vee-soola ainevahetus. Higi abil eemaldab keha ainevahetusprodukte, võtab osa naha termoregulatsioonist.
Mida me teame higistamisest?
Keha higistab suvel palju intensiivsem alt kui talvel. See on tingitud asjaolust, et kuumal hooajal on verevool anumates 30 korda kiirem. Ekvaatori lähedal elavatel inimestel on rohkem funktsionaalseid higinäärmeid kui külmemas kliimas elavatel inimestel. Füüsilise aktiivsuse või kuuma kliima tingimustes on higinäärmed võimelised tootma kuni 10 liitrit vedelikku päevas. Samas puhkeolekus ja madalal temperatuuril eraldub umbes 500-700 ml higi. Osa näärmeid ei tööta. Nende maksimaalse funktsionaalsusega võib silma paista kuni 3 liitrit higi tunnis. See võib viia dehüdratsioonini.
Mehed ja naised higistavad erinev alt. Seda mõjutas mõlema soo evolutsiooniprotsess. Peamine meestetegevus kordtoimus jaht, nii et higinäärmed töötasid intensiivsem alt kui naistel. Higi aitab ju keha jahutada ka füüsilisel pingutusel. Teine meeste suurenenud higistamise põhjus (suurem kui naistel) on kehakaal. Vastav alt sellele on nende kehas rohkem vett. Lisaks on meeste apokriinsed näärmed aktiivsemad, nii et nende higi lõhn on tugevam.
Liighigistamise põhjused
Haigust, mille puhul esineb liigne higistamine, nimetatakse hüperhidroosiks. Sageli on selle kohalikud vormid. Jalad, peopesad, ülahuule piirkond, kaenlaalused võivad higistada.
Hiperhidroosil on palju põhjuseid. Nende hulgas: hormonaalne rike, endokriinsüsteemi häired, infektsioonid (tuberkuloos, malaaria, AIDS), stress, ülekaalulisus, mõned pärilikud haigused, pikaajaline antibiootikumide kasutamine. Samuti täheldatakse suurenenud higistamist, kui keha on räbu. Kuid liighigistamise algpõhjuse ravimisel väheneb toodetud higi hulk järk-järgult. Pideva intensiivse higistamise all kannatavad inimesed otsivad võimalust selle probleemi lahendamiseks. Täna vaatame, kuidas vabaneda kaenlaaluste higilõhnast ja kuidas te saate tekkiva higi kogust vähendada.
Antiperspirandid ja deodorandid
See on lihtsaim ja lihtsaim viis halvast hingeõhust vabanemiseks. Me pöörame harva tähelepanu nende vahendite erinevustele. Kuid neil on higinäärmetele erinev mõju.
Higideodorandid pärsivad higinäärmete kanalites elavate bakterite tegevust. See on higipaistab silma sama intensiivsusega nagu alati, kuid deodorant surub selle kirbe lõhna maha. Seetõttu aitavad deodorandid "hüperhidroosi" (liigne higistamine) diagnoosimisel vähe. Ärge kandke neid higisele kaenlaalusele nahale. Eemaldage regulaarselt taimestik kaenlaalustest. Parem on seda teha enne magamaminekut, et vigastatud nahal oleks aega paraneda. Kandke deodoranti puht alt raseeritud, puhtale ja kuivale nahale.
Parim higideodorant on paljude küsitluste kohaselt Lancome Bocage rulldeodorant. Arvustused selle kohta on enamasti positiivsed.
Antiperspirant on aine, mis blokeerib higinäärmete kanaleid, vähendades higi hulka. Samuti neutraliseeritakse ebameeldiv lõhn. Higistamine on aga keha loomulik funktsioon, mis osaleb selle elus. Seetõttu ei ole soovitatav pidev alt kasutada antiperspiranti, et mitte pärssida organismi normaalset talitlust.
Kasutage oma higistamisvastast ainet õigesti. Seda tuleks kanda puhtale ja kuivale nahale, kuid mitte kohe pärast duši all käimist. Parem on seda kasutada 7-8 tundi enne magamaminekut. Suurenenud higistamisest vabanemiseks on olemas rahvapärased viisid. Vaatame neid lähem alt.
Kuidas õige toitumisega higilõhnast lahti saada?
Rasvarikkaid toite tuleks vältida. Nende hulka kuuluvad kiirtoit, pooltooted. Lisaks loomsete rasvade välistamisele tuleb loobuda ka taimsetest rasvadest. Tuleks osta madala rasvasisaldusega piimatooteid, süüa vähem pähkleid, vorste, vorste jamuud rasvased toidud. Tõepoolest, veresoonte ummistumise tõttu rasvaga halveneb vereringe, mis põhjustab liigset higistamist.
Mõned toidud põhjustavad liighigistamist, kuna stimuleerivad higinäärmete tööd. Need on kaunviljad, küüslauk, sool, šokolaad, kohv, peaaegu kõik teed, ingver, sealiha, magusad ja gaseeritud joogid. Samuti peaksite keelduma kuumadest vürtsidest - pipar, sinep, sibul, küüslauk, mädarõigas. Rasvased ja soolased toidud on samuti vastunäidustatud. Parem on lisada dieeti rohkem minimaalse soolasisaldusega köögiviljasuppe. Lisaks peaksite loobuma jääveest, kuumadest jookidest ja toidust, mis kutsub esile suurenenud higistamise.
Võitluses liigse higistamisega võivad aidata B-vitamiini sisaldavad toidud, milleks on köögiviljad, munad, liha, täisteratooted. Toit peaks sisaldama ka k altsiumi sisaldavaid toite. Sööge tatart, piima, keefirit, kalgendatud piima, porgandit, hurma, kapsast. Soovitatav on süüa rohkem köögivilju ja puuvilju, lahja liha ja kala.
Keha räbu ja liighigistamine
Võib-olla püüab keha suurenenud higistamine toksiine eemaldada. Sel juhul on soovitatav see puhastada. Ja intensiivne higistamine ei häiri teid enam. Kuidas teha kindlaks, et keha on räbu? Sel juhul on muid sümptomeid: peavalu, väsimus, hambakatt keelel, sagedased lööbed, kõhupuhitus.
Sa saad keha mürkidest puhastada mitmel viisil. Alustuseks loobu rämpstoidust, joo palju puhastvesi, varustada keha kehalise aktiivsusega. Soodavannid, meemassaaž on kasulikud organismi puhastamiseks.
Väga kasulikud on kaerakliid ja teraviljad (tatar, kaerahelbed, oder), millesse võib parema efekti saavutamiseks lisada kuivatatud puuvilju. Rahvapärased meetodid keha puhastamiseks toksiinidest hõlmavad dekoktide võtmist. Näiteks linaseemnete või hirsi keetmised, mis soodustavad roojamist.
Võite pöörduda ka ametliku meditsiini poole. Lihtne ja tõhus vahend on aktiivsüsi. Kuid see kuulub enterosorbentide kõige primitiivsemasse rühma. Selle tarbimine võib põhjustada soole düsbakterioosi. Täiustatud preparaadid organismi puhastamiseks on Enterosgel, Polysorb ja teised uue põlvkonna enterosorbendid.
Apteek ja ravimid liigse higistamise vastu
Kuidas apteegitoodete abil higilõhnast lahti saada? Mõelge neist kõige tõhusamatele.
- Dry Dry on Šveitsi vahend higistamise vastu. Seda saab kasutada kõikidel kehaosadel, kus on palju higinäärmeid – kaenlaalustel, jalgadel, peopesadel. Tööriist mitte ainult ei kõrvalda ebameeldivat higilõhna, vaid ka selle põhjust. See sisaldab alumiiniumkloriidhüdraati. Seetõttu ei ole soovitatav seda pidev alt kasutada, kuna see avaldab kahjulikku mõju esm alt rasunäärmetele ja aja jooksul kogu kehale. Ühest pudelist piisab 3-4 kuuks. Mõju pärast pealekandmist kestab kuni 4 päeva.
- Teymurovi pastal on adsorbeeriv, kuivatav, antibakteriaalne,põletikuvastane toime. Soodustab vasodilatatsiooni ja jahutavat toimet. Ravim on formaldehüüdisisalduse tõttu paljudes riikides keelatud. Lisaks sisaldab kompositsioon pliiatsetaati. Ravim on ette nähtud kaenlaaluste ja jalgade liigse higistamise, samuti seenhaiguste korral.
- Salicylic-tsink pasta on odav, kuid tõhus ja kehale ohutum valik. Erinev alt Teymurovi pastast ei sisalda see formaldehüüdi.
- "Odaban" - kallis, kuid tõhus higilõhna pihusti. Lubatud isegi raseduse ajal. Saadaval pihusti ja pulbri kujul. 7 päeva jooksul tuleb seda kanda iga päev puhtale ja kuivale nahale. Pärast efekti ilmnemist saate seda kasutada vaid paar korda nädalas. Kuid selle koostises on ka organismile kahjulikku alumiiniumkloriidi, mistõttu on võimatu rääkida selle täielikust kahjutusest.
- Galmanin - toode, millel on kahjutu koostis, kuid mitte vähem tõhus, kui on tunda higilõhna. Selle toimeained on salitsüülhape ja tsinkoksiid. Saadaval pulbri kujul. Näidustatud alaägeda ekseemi ja higiste jalgade korral.
Viimasel ajal on kauplustesse ilmunud uudsus - higikatted. Need on kaks ühendatud poolringi, mis on valmistatud pressitud tselluloosist. Ühel küljel oleva kleepuva segu abil kinnitatakse need riiete külge.
Rahvalikud ravimeetodid liighigistamise vastu
Paljusid aitavad odavad, kuid tõestatud vahendid, mida soovitavad inimesedravim. Need pole mitte ainult tõhusad, vaid ka ohutud.
- 3% vesinikperoksiid on tõhus rahvapärane vahend higilõhna vastu. Kandke vedelik vatipadjaga puhastele ja kuivadele kaenlaalustele. Seejärel kasutage deodoranti. Peroksiidil on kuivatav toime, see tapab mikroobid ja kõrvaldab nende jääkained.
- Soda on rahvapärane vahend higistamise vastu. Söögisoodal on antiseptiline toime. See aitab juhtudel, kui ilmub higilõhn. Söögisoodat kasutades saate kodus valmistada tõhusa ja täiesti ohutu deodorandi.
Te vajate:
- 60g söögisoodat;
- 60 ml maisitärklist;
- 5 spl. l. kookosõli.
Need komponendid aitavad vabaneda higilõhnast ja kookosõli niisutab nahka. Sega söögisoodat ja tärklist, seejärel lisa kookosõli ja sega uuesti korralikult läbi. Segu võib panna tihed alt suletavasse purki. Kui paned selle külmkappi, saavutab see sama tugevuse kui poest ostetud deodorant.
Kuidas eemaldada higilõhna? Sooda, mis on segatud võrdsetes kogustes veega, on soovitatav kaenlaaluseid pühkida. See kõrvaldab terava lõhna, kuid ei mõjuta mingil viisil higistamist. Puista kingadesse ka söögisoodat, kui sisetallad on saanud ebameeldiva lõhna. Kui pesu ajal on riietel higilõhn, võid vette visata näpuotsatäie söögisoodat.
Jalgade ja käte liigne higistamine
See on dokumentidega töötavate inimeste jaoks tõeline probleem. Kuidasvabaneda higilõhnast ja vähendada selle eritumist? Taimevannid aitavad teid.
- 5 spl. l. lisa 1 liitrile mõõduk alt kuumale veele õunasiidri äädikat. Suple äädikas kaks korda päevas vähem alt 15 minutit.
- Tamme koor on väga tõhus mitmesuguste patoloogiate korral. Keetmine valmistatakse järgmiselt: 5 spl. l. purustatud tooraine, visake emailitud kaussi ja valage liiter vett. Pidev alt segades lase keema tõusta ja alanda kuumust. Kuid ärge eemaldage pliidilt enne, kui vee maht on poole võrra vähenenud. Seejärel sulge pann kaanega, mässi lapiga ja jäta 2 tunniks seisma. Seda keetmist saate kasutada 3 päeva. Hoidke seda külmkapis. Vanni valmistamiseks lisa 0,5 tassi keedist ja 1 liiter vett.
- Soodavannid on tõhusad. Peate lahustama 1 tl. sooda 1 liitris vees.
- Kätevanne kange tee ja raudrohi ekstraktiga soovitatakse teha iga päev.
Soovitused liighigistamise jaoks
- Pärast dušši pühkige keha 2% äädikaga.
- Võtke piparmündivanni.
- Joo melissiteed.
- Pidage meeles regulaarset hügieeni.
- Kanna puuvillast aluspesu ja kingi, mis on valmistatud looduslikest materjalidest, mis võimaldavad nahal hingata.
Kuid rahvapärased meetodid hüperhidroosist vabanemiseks ei aita kõiki. Sel juhul peate pöörduma ametliku meditsiini poole.
Liighigistamise medikamentoosne ravi
Sekundaarse liighigistamise korral on soovitatav alustada liigset higistamist põhjustanud haiguse raviga. Sel juhulpeate küsima nõu spetsialistilt. Sageli pöörduvad nad liigse higistamise probleemiga dermatoloogi poole. On ka ravimeid, mis on ette nähtud otse hüperhidroosiks. Need on antikolinergilised ained, mis vähendavad higinäärmete toimet. Kuid te ei saa neid iseseisv alt võtta, kuna neil on palju kõrv altoimeid ja vastunäidustusi. Nende tarbimine võib põhjustada maitsetundlikkuse kaotust ja kõnefunktsiooni häireid. Lisaks tekitavad nad sõltuvust.
Kaasaegne meditsiin praktiseerib hüperhidroosi süstimist. Need on ette nähtud juhul, kui higi "voolab ojadena". Patsient ja tema keskkond kannatavad higilõhna all. Mida sel juhul teha? See on hüperhidroosi viimane etapp. Preparaadid "Botox", "Xeomin", "Dysport" aitavad vabaneda hüperhidroosi ilmingutest 6-8 kuud. Süste tehakse liigse higistamise piirkonda. Protseduuri peamine puudus on valu. Kuid see aitab unustada peaaegu aastaks sellise probleemi nagu liighigistamine.
Liighüdroos on sageli mõne põhihaiguse sümptom. Seda on vaja diagnoosida. Liigne higistamine segab ju tööd ja suhete loomist vastassooga. Liighigistamise all kannatavad inimesed sulguvad järk-järgult endasse, hakkavad elama isoleeritud elustiili. Mõnikord põhjustab haigus depressiooni ja neuroose. Küll aga saab hüperhidroosi ravida. Spetsialisti põhiülesanne on välja selgitada selle välimuse põhjus.
