Viimastel aastatel on muutunud moes kombineerida mõisteid "figuuri korras hoidmine" ja "kaalulangus". Kõik kaotavad kaalu. Siiski on tõepoolest juhtumeid, kus on vaja kaalust alla võtta. Kui inimene on ülesöömise või muude põhjuste tõttu oluliselt ülekaaluline, siis loomulikult on tal vaja kaalust alla võtta.
Probleem, mis puudutab kõiki, kes soovivad kiiresti liigsetest kilodest vabaneda
Kui kaal enne selle langetamist oli liiga suur, siis sageli tekib protsessi lõpus ebameeldiv pilt lõtvuvast nahast. Kuidas olla?
Naha lõtvumine pärast kehakaalu langetamist on probleem number üks. Sest sellist kuju on väga raske korrastatuks nimetada.
Tänapäeval teab peaaegu iga daam, kuidas kaalust alla võtta, mis on õige ja mis mitte. Seetõttu on need, kes tõesti peavad kaalust alla võtma, usin alt tööle. Ja siin on kauaoodatud tulemus. Kaal näitas õiget numbrit. Kuid tuli järgmine häda, veelgi raskem kui esimene – naha lõtvumine pärast kehakaalu langetamist.
Mida teha? Pöördudes nõu saamiseks oma sõprade poole, saad proovida erinevaid viise lõtvunud naha pinguldamiseks. Aga kui tulemusei ole rahul, keha oli kaetud inetu rabedusega, siis peaksite mõtlema selle pingutamise õigetele meetoditele.
Liigse naha põhjused
Mis saab siis, kui pärast kehakaalu langetamist on nahk lõtvunud? Mida teha? Neid küsimusi esitavad kõik, kes on sellise probleemiga kokku puutunud.
Muidugi, kui naine on noor, ülekaal ei ole kriitiline, siis pärast 5-10 kilogrammi kaotamist ei muutu nahk lõtvumiseks. Ta omandab kiiresti vajaliku tooni ja ühtib figuuriga. Noortel inimestel toimuvad ainevahetusprotsessid üsna kiiresti, nii et kilogrammid kaovad kiiresti ja märkamatult ning keha tervisele ja välimusele pole tagajärgi. Ja küpses eas naistele alates neljakümnendast eluaastast on kaalu kaotamise ülesanne väga raske. Ainevahetusprotsessid aeglustuvad, rasv ladestub kõige probleemsematesse kohtadesse ja seda on se alt äärmiselt raske väljutada.
Sellepärast püüavad paljud selle protsessi kiirendamiseks, mis tavapäraselt ei pruugi välimusele ja tervisele negatiivseid tulemusi anda, sündmusi peale suruda ja kasutada tõhustatud kaalulangusmeetmeid. Selle tulemuseks on tavaliselt lisanaha ilmumine. Kehale tekivad kortsud. Kuna dieedi ajal esineb sageli kudede dehüdratsiooni ja nahaaluse rasvakihi kadumist.
Fakt on see, et kaalu langetamisel, eriti omaette läbimõeldult, kaotab keha paljusid normaalseks tegevuseks vajalikke aineid. Nende hulgas on selliseid, mis just aitavad säilitada nahas vajalikku tugevust ja elastsust. Ebaproportsionaalne ja valesti korraldatudfüüsiline harjutus. Nende lööbemeetodite tulemuseks on liigne nahk.
Sellistel juhtudel ilmub see kõige sagedamini kõhule, reitele ja käsivartele. Inimese nahk on üsna pehme ja vajadusel venib ideaalselt. Kuid kahjuks on vastupidine protsess tema jaoks väga raske ja mõnikord on see võimatu ilma erimeetmeid kasutamata.
Soovitused
Kui pärast kehakaalu langetamist on tekkinud lõtvunud nahk, tuleks võtta parandusmeetmeid. Kuigi loomulikult on kõige parem vältida lõtvumist tegeliku kehakaalu langetamise ajal. Lõppude lõpuks teavad kõik, et kõiki probleeme, sealhulgas terviseprobleeme, on palju lihtsam ennetada kui tagajärgi ravida.
Et nahk pärast kaalu langetamist lõtvuks ei muutuks, peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
1. Te ei tohiks kiiresti ja korraga mitme kilogrammi kaalust alla võtta. See on tervisele äärmiselt kahjulik ja nahk muutub kindlasti lõdvaks. Normaalne kaalulangus on lubatud mitte rohkem kui poolteist kilogrammi nädalas.
2. Kaalulangetamise protsessis, toitumist jälgides, on vaja võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse, valida kõige tasakaalustatuma toitainetesisaldusega dieet. Ja kindlasti joo palju vett või muid vedelikke, kuni kaks liitrit päevas. Üle neljakümneaastaste naiste vedeliku tarbimine peaks keskenduma päeva esimestele kolmandikule. Ärge tehke seda öösel. Vastasel juhul tekib turse, mis ei aita kaasa katte elastsusele, vaid vastupidi, tekib lõtv nahk.
3. Samutipeaksite kasutama täiendavaid vahendeid naha toitmiseks. Mähised, saunad, toitvate maskide kasutamine. Kõik see aitab säilitada tasakaalu nahas ja nahaaluses rasvas.4. Ja kehalise aktiivsuse vanus ja tugevus on kindlasti mõõdukas. Ujumine, kõndimine, pallimängud, hommikune ja pärastlõunane soojendus on väga hea.
Aga kui ennetushetk jääb vahele ja pärast kehakaalu langetamist ilmneb lõtvunud nahk, siis peate tagajärgedest vabanema spetsiaalsete meetoditega. Kuidas toimida? Mõtleme selle kohe välja.
Lõtvus nahk pärast kaalukaotust. Mida teha?
Kui kaalulangetamise käigus pole kaal suure hulga kilogrammide võrra langenud, siis on täiesti võimalik kasutada massaaži, kehamähiseid. Väga hea veealune massaaž. Keha vette kastmisel on vaja teha masseerivaid liigutusi mitte ainult kehal, vaid ka sisemisel veekihil. See aitab muuta naha valutult ja õrn alt pringimaks ja elastsemaks.
Ilusalongid pakuvad mesoteraapiat. See tähendab, et süstige naha alla pinguldavad ained, mis aitavad nahka siluvate elementidega küllastada. Sellised seansid nõuavad tavaliselt mõnda, umbes viit-kuut. Kuid mõned daamid ei aktsepteeri süstidest ja sellele järgnevatest väikestest verevalumitest tulenevat ebamugavust. Aga kui kätel on lõtvunud nahk, peamiselt küünarvarre siseküljel, siis võib-olla tuleks seda ajutist defekti ignoreerida.
Vakuummassaaž
Aidata võib ka vaakummassaaž. Nahk tõmmatakse vaakumi mõjul sisse, masseeritakse sellises olekus väga kiirestimuutub elastseks ja pingul. Ainus koht, kus seda on problemaatiline teha, on lõtvunud näonahk. Siin saab rakendada Tri Lipo Body meetodit, st kokkupuudet raadiosagedustega, mis mõjutavad lihaste kokkutõmbumist ja pinguldavad ka nahka. See protseduur on valutu ja ei jäta kehale jälgi, mis on näole sooritamisel väga oluline.
Saun
Samuti tasub pöörduda infrapunasauna poole. See aitab nii kaalukaotuse tagajärgi kõrvaldada kui ka ennetava meetmena kaalulangetamise protsessis. Seda kasutavad ka need, kes on meeleheitlikult tselluliidiga hädas. Loomulikult ei tohiks keelduda ka tavalisest saunast.
Vannimaja
Vann on üldiselt nahale hea, küllastades selle koostist auruga ja korrigeerides veetasakaalu. Lisaks eraldub leiliruumis kehast suur hulk higi, põhjustamata samas keha dehüdratsiooni, mis aitab kaasa ka kaalulangusele. Kuid on tervisepiiranguid. Südame- ja veresoontehaiguste korral tuleks seda meetodit kasutada väga ettevaatlikult. Samuti on keelatud vannide ja saunade külastamine menstruatsiooni ajal ning põletikuliste günekoloogiliste haiguste ravis.
Mähkmed
Võite läbi viia ka isemähiseid. Neid saab teha mee, sinepi, šokolaadi ja pipraga – need on kuumad mähised. Külmprotseduurid hõlmavad protseduure vetikate, savi, muda ja õlidega.
Pead lihts alt kompositsiooni kehale kandma, mähkima need kohad toidukilega ja mähkima end sooja teki sisse. Nii et oodake mõndaminutit (30-40), pärast mida pestakse kõik sooja veega nah alt maha. Kindlasti ei sobi need protseduurid naistele, kellel on pärast sünnitust nahk lõtvunud. Selliseid meetmeid tasub võtta varsti pärast probleemi avastamist ja esialgu toidab noor ema veel last rinnaga ja ta ise on veel üsna nõrgenenud. Seetõttu on sel juhul veealune massaaž väga soovitatav. Seda saab teha vannitoas või basseini külastades, mis ei ole imetavatele emadele keelatud.
Toit
Samuti ärge unustage head toitumist, isegi hoolimata dieedist. Söö kindlasti vitamiinide ja mineraalide rikkaid toite. See ei sega kaalu langetamist, kuid aitab küllastada keha vajalike ainetega kiireks taastumiseks ja ilma kaalukaotuse tagajärgedeta.
Tsitrusviljad, C-, B-vitamiini rikkad marjad, kaaliumi sisaldavad köögiviljad aitavad muuta naha elastseks, tõstavad immuunsust, mis mõjutab ka vee-rasva tasakaalu taastamist. Kaerahelbe-, maksaroad sisaldavad rohkelt B-vitamiine, mis on olulised närvisüsteemile. Lõppude lõpuks on tema see, kes reguleerib keha seisundit ja tõstab selle toonust.
Liha, kala, kaunviljad sisaldavad palju valku. Ja see on keharakkude "ehitusmaterjal".
Piimatooted küllastavad rakud PP-vitamiiniga, mis on väga oluline naha enda, selle koostise ja tooni jaoks. Need on piim, juustud ja piimatooted. See sisaldab ka E-vitamiini, nn nooruse vitamiini. Seda kasutatakse ka valmistamisekskosmeetilised vananemisvastased tooted.
Füüsiline treening
Ja muidugi ärge kunagi unustage treeningu eeliseid. Lihaste tugevdamine aitab suurepäraselt nahka toniseerida. Pressiharjutused on vajalikud, kui probleem on kõhunahas. Pressi pole vaja ammendumiseni pumbata. Saate lihts alt teha sügavat torsot eri suundades.
Kogu torso ümbermõõtu ümbritsevad lihased pinguldavad ja pinguldavad nahka. Kallutamist saab teha ka istuvas asendis. Kääriharjutused sobivad hästi jalgade ja käte naha pinguldamiseks. Neid saab teha ka erinevates suundades, et kaasata nendes piirkondades erinevaid lihasrühmi. Teise lõua moodustamisel sobivad pea ja kaela ringikujulised sügavad pöörded. Kükid, kõndimine ja lühikesed jooksud aitavad kogu keha toniseerida, küllastavad seda hapnikuga, mis on lihastoonuse jaoks väga kasulik, ja tugevdavad nahka.
Näoharjutused
On olemas ka harjutused näole, kui sellel on näha lõtvumise ja lõtvumise jälgi. Kõige tõhusam on massaaž. Aga mitte päris selle sõna tavapärases tähenduses. Massaaž näoilmetega. Saate ehitada kõige kohutavamad ja mõeldamatumad näod, näo lihased tugevdavad ja pinguldavad nahka. Näoilmeid tuleks tugevdada suu ja silmade piirkonnas. Intensiivne pilgutamine, silmi kissitamine ja maksimaalne silmade avamine. Sarnaseid liigutusi saate teha ka suuga. Või võite võtta pliiatsi suhu ja liigutada seda aktiivselt huultega erinevates suundades. See treenib põskede ning suu ja nina ümbruse lihaseid. Nahk muutub siledaks, mis tähendab, et see muutub nooruslikumaks. No otsest näomassaaži saab teha ka patsutades, silitades kogu pinda. Selle protseduuri pehmendamiseks on hea kasutada C- ja E-vitamiinirikast kreemi.
