Viimastel aastatel on juuste väljalangemise probleem hakanud muret tundma palju nooremaid inimesi kui varem. Selle põhjusteks võib nimetada kehva ökoloogiat, alatoitumust, stressi. Kuid need ei ole kõik tegurid, mis põhjustavad kiilaspäisust. Kas teil on juuste väljalangemine? Kuidas seda ennetada? Seda arutatakse artiklis.
Juuste väljalangemise põhjused
Enne kui õpime, kuidas vältida juuste väljalangemist peas, käsitleme peamisi põhjuseid. Peamisi on mitu:
- geneetika;
- vananemine;
- alatoitumine;
- hormonaalsed häired;
- stress;
- ökoloogia;
- sobimatud hooldustooted;
- vale kammimine;
- pingulised mütsid;
- ravimite kõrvalmõjud;
- kokkupuude kõrge temperatuuriga seadmetega (föön, triikraud).
Juuste väljalangemise vältimiseks peate mitte ainult kõrvaldama selle võimalikud põhjused, vaid kaproovige juukseid hooldada, isegi kui probleem pole veel nii suur. Me saame kergesti vahetada šampooni või vahetada mütsi, kuid me ei saa lahendada määrdunud õhu ja vee probleeme, seega peaksime oma juukseid ja keha tervikuna alati hea toitumise ja vitamiinidega toetama.
Meeste ja naiste organismidel on erinev hormonaalne tase, erinevad nõuded ja võimalused, seetõttu tuleb naiste ja meeste kiilaspäisusele vastu seista erineval viisil.
Naiste kiilaspäisuse ennetamine
Kuidas vältida juuste väljalangemist naistel? Peate järgima järgmisi nõuandeid:
- Hakka õigesti sööma. Teie menüüs peavad olema looduslikud tooted: kala, muna, kodujuust, piim, juust, kuivatatud puuviljad, pähklid ja rohelised. Püüdke mitte kuritarvitada liiga rasvaseid, soolaseid, suitsutatud roogasid. Sama kehtib ka alkoholi, gaseeritud jookide ja kohvi kohta.
- Püüdke vältida oma juuste kahjustamist kujundamisvahenditega. Föönid ja triikrauad põletavad juukseid, muutes need rabedaks, kuivaks ja elutuks. Föönitage juukseid ainult harvadel juhtudel.
- Kui teil on vaja juukseid värvida, valige looduslikud tooted, nagu henna, basma. Kui kasutate värvi, valige ilma ammoniaagita. Paljud tootjad pakuvad selliseid õrnaid tooteid.
- Kui kasutate erinevaid tarvikuid, nagu juuksenõelad, juuksenõelad, ärge pigistage lokke. Pideva jäiga fikseerimise tõttu võivad juuksefolliikulid muutuda põletikuliseks, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
- Kui nahalepähe tekkis kõõm, sellest on vaja lahti saada. See on haigus, mis viib ka juuste väljalangemiseni.
- Kasutage õigeid tööriistu. Pärast juuste pesemist kasuta alati oma tüübile vastavat palsamit. Maske saate osta kauplustest või teha ise.
Meeste kiilaspäisuse ennetamine
Kuidas ennetada juuste väljalangemist meestel? Võtke arvesse järgmisi näpunäiteid:
- Võtke spetsiaalseid meestele mõeldud vitamiine. Need on täpselt tasakaalustatud mehe keha vajadustega.
- Kanna õhukesi villaseid mütse. Kui ilm lubab, on kõige parem kanda kapuutsi.
- Kasutage spetsiaalseid laserkamme.
- Valige kvaliteetsed juuksehooldustooted.
Juuste väljalangemist ennetavad tooted
Juuste tervist mõjutavad toidud ja vitamiinid, mida me sööme. Siin on 10 parimat toodet, mis on juustele head.
Kala ja mereannid. Need sisaldavad fosforit, tsinki, joodi ja tervislikke rasvu. Lisaks on kalas rikkalikult B-vitamiini12 ja rauda, mis on samuti olulised juuste toitmiseks.
Pähklid. Brasiilia pähklites leidub juukseid tugevdavat seleeni. Pähkel on rikas alfa-linoleenhappe poolest, mis parandab juuste seisundit. India pähklid, pekanipähklid ja mandlid võivad aidata taastada tsingipuudust, mis põhjustab juuste väljalangemist.
Rohelised köögiviljad. Juuksed vajavad rohelistes köögiviljades ja lehtedes sisalduvaid aineid - A- ja C-vitamiini,k altsium ja raud.
Linnuliha. Kalkuni- ja kanaliha on väga valgurikas. See sisaldab ka rauda.
Munad. Mune võib julgelt nimetada supervalguallikateks, ükskõik millisel kujul. Need sisaldavad olulist biotiini.
Suvikõrvits. Seda köögivilja tuleks hoida pimedas, et C-vitamiin selles ei laguneks. Sama oluline on see, et suvikõrvits sisaldab kaaliumi ja räni, tänu millele ei lähe juuksed lõhki.
Täistera. Kasutatakse leiva küpsetamiseks või teravilja valmistamiseks, täisteratooted rikastavad toitu mineraalide ja vitamiinidega, tugevdades samal ajal juukseid. Juuste jaoks on kõige kasulikumad B-vitamiinid ja tsink, mida leidub teraviljades.
Austrid. Täiuslikult toidavad ja tugevdavad juukseid ja austreid tänu suurele tsingi sisaldusele ja salajasele koostisosale – võimsale antioksüdandile.
Piimatooted. Jogurt pole mitte ainult mugav suupiste, vaid ka väga kasulik toode juuste tugevdamiseks. Tänu piimatoodetes sisalduvale vadaku-, kaseiini- ja k altsiumisisaldusele on need suurepärased juuste tugevdamiseks.
Porgand. Kõik teavad, et A-vitamiini, karotiini, leidub porgandites suurtes kogustes. Lisaks positiivsele mõjule nägemisele mõjutab see ka peanaha seisundit. Ja mida tervem nahk, seda paremini tunnevad juuksed.
Vitamiinid juuste tugevdamiseks
Kas teil on juuste väljalangemine? Kuidas seda ennetada? Hea toitumine on kindlasti norm, kuid vitamiinid peaksid ka toidus olema.
A-vitamiin. Hoiab ära juuste väljalangemise, parandab kasvu, tugevdab juuri.
B-vitamiinid. Teeb juuksed läikivaks ja aitab neil kasvada.
C-vitamiin. Toidab juuksefolliikulisid hea naharingluse kaudu.
E-vitamiin. Selle puudumisel võivad juuksed hakata lõhenema, murduma ja välja kukkuma. Hädavajalik säravate juuste jaoks.
PP-vitamiin. Parandab folliikulite toitumist, tugevdab, stimuleerib juuste kasvu.
Hooldusšampoonid
Lisaks toodetele tuleks hoolik alt läbi mõelda ka kosmeetikatoodete valik. Ja peamine on šampoon, mis hoiab ära juuste väljalangemise. Esiteks peaks see sobima teie tüübiga. Mõelge kõige levinumale.
Vichy Dercos. Pinguldav, juuste väljalangemise vastu. Professionaalne sari amineksiiliga, väljalangemisvastase molekuliga. Tugevdab juuksekarva ja juuksefolliikuli. Hoiab ära kollageeni kõvenemise, mis hoiab lokid painduvana ja elastsena.
"Alerana". Juuste väljalangemise vastu, kasvu stimuleerimiseks. Ettevõte "Vertex" pakub sarja tooteid, mis takistavad juuste väljalangemist. Joone on nii meestele kui naistele. Saate valida endale sobiva šampooni, palsami, sprei, tooniku, maski või vitamiinide-mineraalide kompleksi. Toodete koostis on erinev, olenev alt sellest, mis tüüpi juustele toode on mõeldud: kuivadele, normaalsetele, kombineeritud või rasustele.
"Fitoval". Tugevdab juukseid, hoiab ära juuste väljalangemise. Selle valemi lõid arstid jaapteekrid rabedate juuste hooldamiseks. Šampooni aluseks on ainulaadne looduslik kompleks.
Juuste väljalangemist ennetavaid tõhusaid kosmeetikavahendeid on ka teisi. Oluline on valida täpselt see, mis teile sobib.
Stiilitööriistade kasutamise reeglid
Peaaegu kõik naised kasutavad fööni, lokirulli või triikrauda iga päev. Kui neid seadmeid on võimatu igapäevaelust välja jätta, tuleb nende kahjulikku mõju vähem alt minimeerida, kuna need põhjustavad juuste väljalangemist. Kuidas sellist ebameeldivat nähtust ära hoida? Järgige mõnda reeglit:
- Seadmel peab olema temperatuuriregulaator. Õhukeste juuste puhul peaks temperatuur olema madalam.
- Föönitamise kaugus vähem alt 20 cm. Parem on juukseid kuivatada võimsama jaheda õhuvooluga.
- Samuti on oluline materjal, millest triikraua või lokirulli plaadid on valmistatud. Keraamikat peetakse ohutumaks.
- Lokitange kasutades kerige lokid keskelt, mitte otstest.
- Kindlasti kandke termokaitset.
Juste väljalangemise ennetamine kodus
Lisaks toitumisele ja õigesti valitud hooldusele ärge jätke tähelepanuta juukseid tugevdavaid rahvapäraseid meetodeid. Naiste lokkide ilu on ju alati hinnatud ja seetõttu teadsid meie vanaemad hoida neid luksuslike ja tervetena. Kuidas ennetadajuuste väljalangemine kodus? Kasutage järgmisi rahvapäraseid abinõusid.
Õlimask. Takja- või riitsinusõli hõõrutakse peanahasse, plastkork pannakse 30 minutiks peale, seejärel pestakse mask sooja vee ja rohke šampooniga maha.
Munakollane. Kandke peanahale paar munakollast, hõõruge hoolik alt sisse. Jätke 30 minutiks, seejärel loputage piparmündikeedusega.
Sibulamask. Sibul hõõrutakse riivis, segatakse 1 spl. lusikatäis oliiviõli. Kandke segu nahale, masseerige 15 minutit, seejärel pange kork peale ja mähkige pea 30 minutiks rätikuga. Loputage mask hoolik alt maha.
Üldised näpunäited
Kas teil on juuste väljalangemine? Kuidas ennetada? Võtke arvesse järgmisi näpunäiteid:
- Pese juukseid pehme veega, selleks võid neid vähese söögisoodaga keeta. Pesemisvee temperatuur peaks olema 40-45 °C. Šampooni ei tohi pudelis veega lahjendada.
- Kasutage maske ja palsameid. Palsamid ja palsamid mitte ainult ei muuda teie juukseid paremini juhitavaks ja pehmeks, vaid ka kaitsevad neid.
- Valige antistaatilised kammid, need hoiavad ära juukseotste lõhenemise. Ärge kammige märga juukseid, need on väga haavatavad.
Kõik ül altoodud abinõud ja meetodid on väga individuaalsed, seega otsige oma tõhusat meetodit juuste väljalangemise vastu võitlemiseks. Kui teate, mida teie lokid vajavad, ja pakute neile seda, saavad neist kindlasti teie uhkus!
