Tselluliidivastane võitlus eeldab integreeritud lähenemisviisi. Sellest vabanemiseks peate järgima õige toitumise põhimõtteid, järgima joomise režiimi, pühendama aega füüsilisele tegevusele. Suurepäraseid tulemusi annab ka manuaalne tselluliidivastane massaaž. Sellise protseduuri ülevaated kinnitavad reeglina selle tõhusust. Kuidas sellist massaaži õigesti teha ja milliste omadustega tuleks enne selle läbiviimist arvestada? Räägime sellest.
Näidud
Manuaalne tselluliidivastane massaaž soojendab kudesid, soodustab rasvaladestuste lagunemist, omab lümfidrenaaži, eemaldab lümfiseisu, leevendab turseid. Protseduur soodustab ainevahetusprotsesside käivitamist kehas, parandab vereringet nahaaluses rasvas olevate veresoonte kaudu, muudab kapillaare tugevamaks, aktiveerib tootmist.kollageeni- ja elastiinikiud.
Massaaž võimaldab transportida tselluliidivastastes kreemides ja õlides sisalduvaid aineid naha sügavamatesse kihtidesse.
Massaažil on järgmised näidustused:
- rasvumine;
- ainevahetushäire;
- paistetus;
- stagnatsioon kudedes;
- kõik tselluliidi astmed;
- halb lümfivool;
- lahtised kangad;
- lõtvus nahk.
Protseduuriks valmistumine
Kui järgite manuaalse massaaži põhireegleid, on see pehme ja valutu:
- Enne protseduuri tuleb kanda kehakoorija ja duši all käia.
- Paar päeva enne massaaži peate hoiduma füüsilisest tegevusest, solaariumi külastamisest. On oluline, et keha oleks pingevabas olekus, vastasel juhul on protseduur liiga valulik ja ebaefektiivne.
- Enne manuaalse massaaži kuuri läbimist on soovitatav konsulteerida selles küsimuses spetsialistiga. Mis puudutab tselluliidivastast massaaži iseendale, siis teatud oskuste olemasolul on see lubatud. Ise tehes säästate aega ja raha. Esimesi protseduure saab teha massaaži terapeudi kabinetis või läbida kursuse.
- Tselluliidist vabanemiseks probleemsete piirkondade masseerimiseks tuleb kasutada spetsiaalseid tooteid (kreemid, vedelikud, õlid). See muudab naha siledamaks ja niisutatumaks.
Kas käsitsi tselluliidivastane massaaž on ohtlik
Selline protseduur ei põhjusta kahju ainult siis, kui see on õigesti läbi viidud. Samuti on oluline tutvuda mitmete vastunäidustustega. Protsess ise hõlmab probleemsete piirkondade uurimist, et eemaldada nahaalune rasvakiht. Käsitsi tselluliidivastase massaaži ülevaated ütlevad, et see ei kahjusta nahka ega kahjusta tervist.
Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud
Tselluliidivastane massaaž on protseduur, mida tuleks teha vastunäidustuste puudumisel. Enne selle rakendamise jätkamist tuleb neid uurida. Nende hulka kuuluvad:
- Rasedus. Sel perioodil on naise keha nõrgestatud olekus. Selline protseduur võib tema tervist kahjustada.
- Nakkushaigused. Enne massaažiga jätkamist peate sellistest vaevustest vabanema.
- Abstsesside, haavade ja muude nahakahjustuste olemasolu. Sel juhul peate ootama, kuni haavad nahal on täielikult paranenud, ja alles pärast seda jätkake massaažiga.
- Palavik. Massaaži ajal tõuseb inimese kehatemperatuur, nii et seda saab teha ainult siis, kui see on lubatud piirides. Vastasel juhul on suur pearingluse ja muude kõrv altoimete oht.
Selleks et massaaž oleks äärmiselt kasulik, peate enne selle tegemist arstiga nõu pidama.
Täitmistehnika
Kui ei ole vastunäidustusikäsitsi tselluliidivastane massaaž, mille ülevaated näitavad selle tõhusust, võite alustada protseduuri.
Samm-sammulised juhised:
- Esm alt peate pöörama tähelepanu soojendusele. Nahka tuleb intensiivselt silitada. Sujuvaid libisevaid liigutusi saab teha kuni naha punetuse ilmumiseni. Nahka on lubatud mudida ainult kätega, selleks pole vaja lisaseadmeid.
- Järgmine samm hõlmab hõõrumist. Probleemseid piirkondi tuleb peopesadega hõõruda. Kui nahk on kalduvus tursele, võib hõõrumist kombineerida pigistamisega.
- Järgneb vibratsioon. Need võivad olla plaksud, plätud.
Iseenesest ei too manuaalse tselluliidivastase massaaži sooritamise tehnika raskusi. Siiski ei saa kõiki kehapiirkondi iseseisv alt töödelda. Reite tagumise osa, tuharate ja selja massaaž on soovitav usaldada spetsialistile.
Manuaalne tselluliidivastane massaaž kestab umbes tund. Seda tuleb teha asjatundlikult, pöörates piisav alt tähelepanu igale probleemsele piirkonnale. Protseduuri tuleb teha ülepäeviti, et nahal oleks aega taastuda.
Hooldus pärast protseduuri
Tselluliidivastase manuaalmassaaži ülevaadetes on öeldud, et pärast protseduuri võivad nahale tekkida hematoomid. See nähtus on üsna loomulik, sest esialgu ei ole võimalik survejõudu iseseisv alt arvutada. Hematoomide eemaldamiseks sobib troksevasiini salv ja muud identse toimega preparaadid. Vahetult pärast massaažiseanssi on soovitatav juua klaas puhastvesi, ürdi või roheline tee ja heida umbes pool tundi pikali.
Võimalikud tüsistused
Tselluliidivastase manuaalmassaaži ülevaadetest võite kuulda tüsistuste ilmnemisest pärast protseduuri. Sageli on need tingitud valest täitmistehnikast ja sobimatute tööriistade kasutamisest.
Kõrvalmõjude hulka kuuluvad:
- allergiline tselluliidivastastes toodetes sisalduvate komponentide suhtes;
- hematoomid;
- nahavalu.
Naha verevalumid ja lühiajaline punetus on ajutised ja aktsepteeritavad nähtused. Mõõdukas valulikkus nii manuaalse tselluliidivastase massaaži ajal kui ka pärast seda on samuti vastuvõetav.
Kasulikud näpunäited
Enne massaažiga alustamist peate arvestama mitmete järgmiste soovitustega:
- Tselluliidivastane massaaž on tõhus ja kasulik ainult siis, kui selle rakendamisel pole vastunäidustusi. Nõrga vereringesüsteemiga inimestele võivad sellised manipulatsioonid oluliselt kahjustada.
- Manuaalse tselluliidivastase massaaži efekti suurendamiseks peate kasutama kosmeetikatooteid kreemide ja õlide kujul.
Mis vahe on riistvara- ja manuaalmassaažil?
Vihatud apelsinikoore vastu saate võidelda ka riistvaraprotseduuride abil. Milline tselluliidivastane massaaž on parem - käsitsi või riistvara? Protseduur nagu vaakummassaaž viiakse läbi spetsiaalse aparaadi osalusel.
Spetsialist hoiab kinnikäed, seade, kerge survega ringjate liigutustega, juhib selle probleemsetes piirkondades üle naha. Iminapad, millega seda täiendatakse, tõmbavad ja vabastavad nahka. Sama efekt saavutatakse tavalise manuaalmassaažiga.
Mõlemal valikul on samad vastunäidustused:
- rasedus ja imetamine;
- nahakahjustused;
- nakkushaigused;
- operatsioonijärgne periood.
Väärib märkimist, et riistvaramassaažil on täiendav vastunäidustus. Keelatud on läbi viia nõrkade kapillaaride, rosaatse võrgu ja ämblikveenidega. Sel juhul on leebe manuaalne tehnika vastuvõetav.
Mis on veel mõlema tehnika sarnasus? Riistvaralise ja käsitsi massaaži korral saate survejõudu reguleerida. Viimasel juhul saad aga vajutamisjõudu juhtida olenev alt massaaži tegemise kohast. Seadme puhul on kõik mõnevõrra erinev – seade töötab etteantud programmi järgi. Manuaalse massaaži efektiivsus sõltub seda tegija oskustest.
Vaakummassaaž on tursetes kudedes keelatud, kuna see võib põhjustada verevalumeid. Turse eemaldamisega saab hakkama manuaalne lümfidrenaaž. Üleliigset vett saab eemaldada nii käsitsi massaažiga kui ka füsioteraapia aparaadi abil. Sellel meetodil on väike vastunäidustuste loetelu.
Hoolduste arv, eeldatav toime
Mitu tselluliidivastase massaaži seanssivaja "apelsinikoorest" vabanemiseks? Protseduuride arv sõltub tselluliidi raskusastmest. Kogu kursus koosneb tavaliselt 10 seansist.
Pärast esimesi protseduure võib täheldada vastupidist efekti – nahk muutub konarlikumaks. Need nähtused on aga ajutised ja mõne päeva pärast muutub tselluliit vähem väljendunud ning nahk muutub elastseks. Tselluliidivastase massaaži ülevaadetes öeldakse, et "apelsinikoorest" on võimalik vabaneda 6-12 kuu jooksul. Tulemuse kindlustamiseks peate rangelt jälgima toitumist, pühendama aega füüsilisele tegevusele ja jooma vähem alt 2–2,5 liitrit vett päevas.
