Viimasel ajal on üha enam naisi märkama, et nende põsed vajuvad alla. Loomulikult rikub selline välimuse defekt oluliselt kogu välimust. Sellega saab ja tuleb aga võidelda. Ja selles artiklis räägime teile üksikasjalikult, kuidas.
Miks ilmuvad lõtvunud põsed?
Me võime lõputult kirjutada sellest, kuidas soovitud tulemust saavutada. Kui aga põhjust välja ei juurita, mille tõttu põskede ja lõua nahk vajuma hakkab, jääb reinkarnatsioon saavutamata. Kui mitte kirurgiliselt.
Erinevate uuringute kohaselt ei ole "bulldogi" põsed vananemise märk. Ja kõik sellepärast, et need ei juhtu mitte ainult "vanuses", vaid ka noortel naistel. Nende väljanägemise põhjus peitub vales asendis. Pealegi pole sugugi vajalik, et tüdrukul oleks skolioos. Tänu sellele, et ilus inimene ei oska oma selga sirgena hoida, on kael pidev alt painutatud, lõug surutud rangluude külge. Seetõttu vajuvad tema põsed ja lõug alla.
Kuidas vabanedabuldogi põsed?
Paljud tüdrukud, märgates endas ebameeldivat defekti, hakkavad kohe kaalust alla võtma. Nad peavad dieeti, käivad jõusaalis, näljutavad end ja koormavad end treeningutega. Kuid selliste harjutuste ajal pööravad nad tähelepanu valedele lihasrühmadele. Seetõttu kutsume selles artiklis lugejat uurima tõhusate ja lihtsate harjutuste komplekti näoovaali jaoks lõtvunud põskede ja lõua jaoks. Need on suunatud konkreetse probleemi lahendamisele.
Aga neid aeg-aj alt kategooriliselt täita on võimatu. Tõepoolest, eesmärgi saavutamiseks on oluline regulaarsus. Seetõttu, olles alustanud enesetäiendamise protsessi, tuleb end ette valmistada selleks, et igavlemisel pole seda võimalik katkestada. Vastasel juhul naaseb tüdruk sinna, kust ta alustas.
Tuleb ka tähele panna, et keha ei maksa liigselt koormata. Põskede ja lõua pingutamiseks tuleks iga päev sooritada allpool kirjeldatud harjutusi. Parim õhtuti, aga saab teha ka hommikul. Peaasi on seda teha iga päev.
Soojendus
Ükski harjutuste komplekt pole mõeldav ilma ettevalmistava etapita. Kui teie põsed lõtvuvad, ei saa te kohe raskete harjutuste juurde minna. Esm alt tuleb nahk pesemiseks vahu, geeli või vahuga puhastada. Ja pärast lihaseid soojendage soojendusega. See koosneb väga lihtsatest toimingutest.
Kõik harjutused on kõige mugavam sooritada peegli ees. Lõppude lõpuks on siis võimalik nende õigsust kontrollida. Niisiis, lihaste soojendamiseks on vaja lõualuu surudaedasi 15 korda. Ja kõige parem on tempot vahetada. Näiteks esimesed viis korda teha harjutusi aeglaselt, teine - kiiresti, ülejäänud - jälle aeglaselt. Siis saab noor daam mitte ainult lihaseid treenida, vaid ka põletada rasva põskedel, lõual ja kaelal.
Harjutus 1
Kui nahk ja lihased on treenimiseks ette valmistatud, võite jätkata põhitehnoloogia uurimise ja rakendamisega. Ta aitab noort daami, kui ta põsed ja lõug alla vajuvad.
Esimese harjutuse korrektseks sooritamiseks peate kinnitama oma alahuule alumise lõualuu esihammaste külge. Pärast selle asendi fikseerimist sulgege see tihed alt ja avage seejärel suu uuesti. Korduste koguarv on 20 korda. Soovi korral saab nende tempot ka vaheldumisi muuta. See parandab tundide kvaliteeti ja tagab kiireimad tulemused.
Harjutus 2
Näoovaali pingutamiseks, "bulldogi" põskedest vabanemiseks peate õppima, kuidas jõuda ninani. Nendes toimingutes pole midagi keerulist, kuid nendest saadav kasu on tohutu. Niisiis, sirutage keel välja, suruge see ülahuulele ja sirutage nina poole, tundes lõua piirkonnas pinget. Korda harjutust 10 korda.
Harjutus 3
Paljud inimesed on veendunud, et lõtvunud põski on kodus täiesti võimatu eemaldada. Ükskõik kui palju ka ei pingutaks, saavutate tulemusi ainult salongiprotseduuride abil. See on aga suur eksiarvamus! Selliste asutuste omanikud, aga ka laisad inimesed on selle populaarsusest huvitatud. Tegelikult on enda paremaks muutmine üsna lihtne. Kuid on oluline seda mõistakohest mõju ei tule. Seetõttu on tundide regulaarsus oluline.
Näoovaali pingutamiseks, põskede ja lõua ala väljatöötamiseks, põsesarnade esiletõstmiseks peate sooritama järgmise harjutuse 15 korda mõlemas suunas:
- Pöörake pea vasakule õlale.
- Lõua alumine lõualuu ette, et tunda pinget kaelal.
- Siis paneme lõualuu tagasi oma kohale ja pöörame pead, vaadates enda ette.
- Jäätame paar sekundit ja kordame samu manipulatsioone, pöörates pead paremale.
Harjutus 4
Mida teha, kui põsed lõtvuvad? Miljonid inimesed seisavad selle küsimuse ees, kuid vaid vähesed püüavad sellele vastust leida. Kui lugeja kuulub viimaste hulka, siis teeme ettepaneku uurida väga lihtsat ja tõhusat õppetundi. Paljude inimeste arvates on selles lõigus kirjeldatud toiming väga lihtne. Kuid see mõjub soods alt nahatoonile, korrigeerib näoovaali, eemaldab teise lõua. Harjutuse tehnoloogia on üsna lihtne:
- Pange mõlemad käed rusikasse.
- Panime need lõua ja kaela vahele olevasse auku.
- Tõuge käed üles ja pea alla, püüdes kaelalihaseid haarata, justkui tõmbaks mu pead sisse.
- Hoidke pinget kolm sekundit.
- Siis eemaldame käed ja hingame sügav alt sisse.
- Korrake kirjeldatud manipuleerimisi 15 korda.
Harjutus 5
Kuidas eemaldada lõtvunud põsed kodus, kui harjutamiseks aega praktiliselt pole? See küsimus esitatakse sisseenamasti naised väikeste lastega süles. Lõppude lõpuks on neil tõesti väga raske oma kiirest ajagraafikust vähem alt minut aega endale eraldada. Facebooki ehituseksperdid pakuvad neile aga suurepärast lahendust. Laisad inimesed, kes ei taha teha keerulisi ja pikki harjutusi, saavad teha ka ainult seda:
- Esimene samm on kuuli hammustada. Et emaili mitte rikkuda, ei tohiks seda teha liiga tugev alt.
- Siis peaksite naeratama. Aga mitte niisama, vaid pingutuse, pingega. Et huulenurgad liiguksid üksteisest võimalikult eemale ning pinge oleks tunda põskede, lõua ja kaela piirkonnas.
- Selles asendis on vaja püsida 5 sekundit.
- Pärast lõõgastumist ja korda harjutust 10 korda.
Harjutus 6
Viimasel ajal on väga populaarseks saanud ekspressiivsete põsesarnadega tüdrukud. Loomulikult saate oma välimust korrigeerida kosmetoloogia abiga. Kuid laadimine on palju odavam ja turvalisem. Lisaks aitab see harjutus, kui põsed ja näoovaal vajuvad alla. Peaasi on teha järgmine toiming 10 korda päevas:
- Võtke suhu võimalikult palju õhku, paisutades põsed välja.
- Nüüd vajutame neile sõrmepatjadega, püüdes neid ära puhuda.
- Hoidke pinget 5 sekundit.
- Seejärel hingake välja ja korrake harjutust.
Harjutus 7
See on veel üks tõhus harjutus, mis aitab ka näolihaseid pingutada. See on tähelepanuväärne selle poolest, et see on paljudele tuttav lapsepõlvest saati. Seda on väga lihtne teha, kõik, mida pead tegema, on:
- Tõmmake oma põsed sisse.
- Ja voldi huuled kokku nagu kala teeb.
- Lukusta asend 3 sekundiks.
- Seejärel lõdvestage näolihased.
Tegelikult nimetatakse seda harjutust nii - "Kala". Seda on vaja korrata 10 korda, eelistatav alt kaks korda päevas – hommikul ja õhtul.
Näomassaaž
Väga tõhus võitluses kauni ovaalse näo isemassaažiga. See ei nõua erilisi oskusi, nii et absoluutselt igaüks saab kodus sel viisil täiustada. Massaaži on kõige parem teha pärast treeningut, et tugevdada treeningu mõju ja lõdvestada lihaseid. Kompleks koosneb kahest osast:
- Laksamine. Õrn alt, ilma suurema innukuseta lööme end lõuast kõrvadeni vastu põske, siis tuleb alla tagasi. Pärast seda, kui olime küünarnukid külili asetanud ja käeseljaga tabasime vihatud teist lõua. See õppetund kestab keskmiselt umbes minuti.
- Käärid. Asetame nimetissõrme ja keskmised sõrmed, paneme need alumise lõualuu alla olevale luule. Ja me juhime lõuast kõrvadeni ja tagasi. Korda vähem alt 30 korda.
Paljusid piinab küsimus: lõtvunud põsed – mida teha? . Kuigi vastus sellele on väga lihtne – ärge istuge paigal ja hoolitsege enda eest.
