Vanusega seotud muutused mõjutavad eelkõige silmaümbrust. Kortsud, tumedad ringid, rippuvad silmalaud – kõike seda saab korrigeerida ja eemaldada spetsiaalse harjutuste komplekti abil. Silmalaugude võimlemine on kasulik selle poolest, et see mitte ainult pinguldab ja noorendab nahka, vaid toniseerib ka lihaseid.
Millal alustada
Silmaümbruse ja silmalaugude naha eest hoolitsemisega, samuti harjutuste kompleksi sooritamisega tuleb alustada võimalikult varakult. Paljud 25-aastased tüdrukud teevad harjutusi, mis aitavad hoida lihaseid heas vormis ja vabaneda enneaegsetest miimikajoontest.
Tavaliselt hakkavad vanusega seotud muutused silmalaugudele harjutusi tegemata ilmnema 30 aasta pärast. Paljud esteetikud ütlevad, et nende protsesside, sealhulgas massaaži, harjutuste ja ilutoodete aeglustamiseks on oluline kasutada terviklikku lähenemisviisi. Naised märgivad oma ülevaadetes, et võimlemine aitab tõesti toime tulla silmapiirkonna probleemidega ning pikendab noorust ja ilu.
Võimlemise eelised
See on spetsiaalselt loodud harjutuste komplekt,mis aitavad võidelda vanusega seotud muutuste, tumedate ringide, tursete vastu selles piirkonnas, pinguldavad lihaseid ja nahka ning korrigeerivad üleulatuvaid silmalauge. Nii saab vananemisprotsesse pidurdada ja nahk püsib pikka aega sile.
Silmaümbruse nahk on uskumatult õhuke ja võib kergesti vigastada või venitada, mis põhjustab silmalaugude enneaegset deformatsiooni. Näovõimlemine aitab võidelda vanusega seotud muutustega kogu nahas, kuid kompleks peab tingimata sisaldama harjutusi, mis on mõeldud spetsiaalselt silmalaugude õrnale nahale. Enneaegse muutmise põhjused:
- kuiv nahatüüp;
- niiskusepuudus;
- sageli päikese käes ilma kaitsevarustuseta;
- silmalaugude võimlemise tähelepanuta jätmine;
- alkoholi ja kohvi joomine;
- unepuudus;
- Alkoholi sisaldavad kosmeetikatooted.
Tõhusama tulemuse saamiseks tuleb ennekõike juua piisav alt vett, kasutada SPF-iga kreeme, välistada alkoholi sisaldav kosmeetika ja teha regulaarselt silmaharjutusi.
Peamised soovitused
Iga harjutuse sooritamisel on oluline järgida järjestust, soovitusi ja reegleid. Naised märgivad, et tulemus muutub märgatavaks pärast kahenädalast igapäevast treeningut.
Selleks et harjutused tooksid ainult kasu, peate järgima professionaalsete kosmeetikute soovitusi:
- Silmalau harjutusi tuleks teha pärast duši all käimist, kui näol pole meiki.
- Oluline on võtta endale mugav kehahoiak ja olla täielikult lõdvestunud.
- Esimestel nädalatel on soovitatav probleemsete kohtade nägemiseks peegli ees trenni teha.
- Silmade võimlemist ei tohiks katkestada ega segada, oluline on olla täielikult keskendunud.
- Enne alustamist peate spetsiaalsete kergete harjutuste abil lihaseid soojendama.
- Kõik harjutused tuleks teha sissehingamisel ja täielikult hinge kinni hoides ning seejärel aeglaselt välja hingates.
Pärast võimlemist tuleb nägu pesta ja seejärel teha patsutavate liigutustega kerget silmalaugude massaaži ning kanda silmaümbrusele pinguldav või toitev kreem, et tulemust kinnistada.
Ettevalmistavad harjutused
Enne silmade võimlemist, nagu iga kehatreeningu puhul, tuleb teha soojendus ja lihased ette valmistada. Eksperdid on välja töötanud lihtsate ettevalmistavate harjutuste komplekti. Kui harjutus nõuab käte kasutamist, siis tasub peale kanda väike kogus kreemi, et mitte nahka venitada ja täiendavaid kortse ei tekiks.
1. Seda harjutust tehakse lame seljaga istumisasendis. On vaja silmad pärani avada ja 1 minuti jooksul erinevatel kiirustel pilgutada. See valmistab ette kogu silmapiirkonna naha ja lihased.
2. Silmade ringikujuline pööramine paigalseisus on eelseisva sajandi üks parimaid võimlemise ettevalmistavaid harjutusi. Harjutust sooritatakse 30 sekundit.
3. Peaksite silmad tihed alt sulgema ja lugema 5-ni ning seejärel silmad järsult avama. Korduste arv on 10. Seda harjutust sooritades peaksid näo- ja kulmulihased olema liikumatud.
4. Sõrmepatjadega tuleb õrn alt vajutada silma välisnurka ja kissitada ainult alumise silmalauga. Teha tuleks 5 kordust, mille järel on lihased põhiharjutuste komplektiks täielikult valmis.
Harjutused ülemisele silmalaule
Vanusega kaotab ülemine silmalaud oma tooni ja elastsuse ning tekib selline probleem nagu "rippuv silmalaud". Võimlemine aitab endise oleku ilma suurema vaevata taastada. Peaasi on õige ja regulaarne treening.
Nende harjutuste eesmärk on tõsta ülemist silmalaugu, siluda nahka ja kõrvaldada selline probleem nagu üleulatuv silmalaud.
- 30 sekundit tahapoole pööratud peaga peate kiiresti pilgutama. Harjutuse sooritamisel on suu lahti ja hinge tuleb kinni hoida. Pea naaseb aeglaselt oma algasendisse. Harjutust korratakse 3 korda 30 sekundit, 10 sekundit puhkust.
- Peate silmad sulgema ja panema nimetissõrmed ülemistele silmalaugudele. Vastupanu osutades peaksite proovima 10 sekundiks silmi avada. Pärast sõrmede eemaldamist avage silmalaud ja lõdvestage lihaseid. Korduste arv – 4. Tähtis – ära vajuta sõrmedega liiga tugev alt silmalaugudele.
- Pea nii kaugele tagasi kui võimalik. Ainult silmi liigutades on vaja 5 sekundit uurida ninaotsa. Naaske pea originaali juurdeasendisse ja korda harjutust 5 korda.
Nende harjutuste abil taastub lihaste toonus ja suureneb naha elastsus. Ülemise silmalau võimlemine, mis sisaldab neid harjutusi, aitab vabaneda eelseisvast silmalaust. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks harjutusi teha igal õhtul 14 päeva jooksul.
Pingutusharjutused
Heas vormis lihased aitavad kaasa sellele, et tüdruku pilk on alati lai ja avatud. Spetsialistid on välja töötanud harjutuste komplekti kõikidele silmaümbruse lihastele, mille eesmärk on pingutada ja parandada naha elastsust. Nad suudavad siluda silmalaugude nahka, vabaneda miimikatest ja sügavatest kortsudest ning leevendada ka silmade pinget.
Silmalaugude võimlemine sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi:
- Nimetissõrmede padjad tuleks asetada oimukohtadele ja tõmmata nahk õrn alt silmadest eemale. Selles asendis tuleks silmi avada ja sulgeda 10 korda, hoides vastu sõrmede jõule. Harjutuse peate lõpetama nii: kõigepe alt avage silmad, seejärel laske nahk lahti. Korduste arv – 12.
- Peate silmad 5 sekundiks tihed alt sulgema, seejärel silmad järsult ja lai alt avama ning 3 sekundiks kaugusesse vaatama ning uuesti tihed alt silmad sulgema. Harjutust korratakse 8 korda. Pärast seda peaksite lihased täielikult lõdvestama ja 10 sekundit puhkama, nagu soovitavad võimlemiseksperdid silmalaugude tõstmiseks.
Lõpeta treening
Oluline on treeningut õigesti alustada ja lõpetadaet treenimine on kasulik ja mitte kahjulik. Näo ja silmalaugude võimlemine aitab kaasa naha tõhusale pinguldamisele ja lihaste toonuse taastamisele. Tulemuse kinnitamiseks peate tegema ühe lihtsa harjutuse: peopesad soojendavad omavahel ja asetatakse justkui suletud silmadele, kuid ärge puudutage nahka.
Seega lihased lõdvestuvad, kuid säilitavad toonuse, mille võimlemine neile annab. Silmalaugude ja silmade tervise jaoks on võimlemise läbimise oluline reegel 10 sekundit puhata. Selle abiga kaob tarbetu pinge ja ebamugavustunnet ei teki. See reegel on eriti oluline algajatele.
Arvustused
Paljud naised kirjutavad oma arvustustes, et pärast esimesi võimlemispäevi näeb nahk sile ja toonuses välja. Lihastes on toon, paranemine väljendub kottide puudumises ja silmaaluste tursetes. Pärast kahenädalast regulaarset treeningut siluvad miimilised kortsud ja kuu aega hiljem sügavad vanusekortsud.
Naiste esindajate sõnul leevendab võimlemine silmade pinget ja leevendab ebamugavustunnet. Nahk on tõeliselt muutunud – see on elastne, sile, tumedad ringid ja kortsud kaovad. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitavad naised pärast treeningut juua palju vett ja kanda peale toitev kreem.
Järeldus
Silmalaugude võimlemine koos massaaži ja kosmeetikaga võib säilitada silmaümbruse naha nooruse ja ilu. Selleks on see vajaliktehke regulaarselt ja õigesti spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on hoida lihaseid heas vormis, siluda kortse ning vabaneda tursest ja tumedatest ringidest.
